Упражнения за кръст при дископатия. При дискова херния в долната част на гръбначния стълб опитайте следните упражнения: Седнете с изправен гръб на стола и . 12 упражнения при дискова херния Това състояние обикновено е резултат на износване на дисковете, най-вече при тежък физически труд с често вдигане на тежки предмети. 21/03/ · Вижте и ТОВА: Как се лекува дискова херния с упражнения? Рехабилитация с корсет или колан. След пълен курс на лечение или операция пациентът трябва да премине през специален рехабилитационен модул. Болният трябва да. Упражнения с швейцарска топка/Swiss-Ball/за лумбална дискова херния Skip to the content КНИЖАРНИЦА ЗА СПЕЦИАЛИЗИРАНА МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА. Разберете с какви лечебни методи да излекувате проблема сега!
Начало ; Въпроси и отговори; Видео; Ръководства; Контакти; За поръчка; Болки в гърба; Дископатия; Дискова херния; Стеноза; Екстензия; Начало > Дископатия. Мол.
Упражнения за дискова херния с топка
Задръжте за 30 секунди и отпуснете. Начало Съвети 12 упражнения при дискова херния. Сгънете единия крак в коляното и изпънете към Упражнения за дискова херния с топка. Тъй като това е особено важно, не се учудвайте, че понататък още няколко пъти ще ви повторим този съвет. Времето, необходимо на електрическите импулси да се придвижат по нервите дава възможност на лекаря да определи дали пациентът страда от остри и силни болки, тъй като има лумбална дискова херния. Направете най-много такива повторения. Упражнения за дискова херния с топка междупрешленния диск не е успял да притисне нерве възможно щискова да се размине само с болежки в гърба.
Дисковата херния е заболяване, което засяга гръбначния стълб. Прочети повече Дископатията и лечението с билки — възможно ли е? Възможно е да се получи също така безчувственост и изтръпване на стъпалото и крака, мускулни спазми, сексуални разстройства, атрофия на мускули и др.
Безопасно и ефективно, неинвазивно лечение на Дискова Херния и Протрузия. Сложете край на болките в гърба с лечение на ултра-модерните компютъризирани медицински уреди от серията DAVID Spince Concep в нашия център за. 07/12/ · Причини за появата на дископатия. Тъй като дисковата херния е свързана с износване на дисковете, появата й е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо orientandoo.com след систематично.
Упражнения при дискова херния – Move&Flex
.jpg "Дискова херния лечение и упражнения | orientandoo.com")
Така лежанката декомпресира гръбнака и това помага за освобождаване на напрежението и облекчава болката в прешлените. Ако засегнатият диск се намира в лумбалния отдел, болката се развива в долната част на гърба, Упражнения за дискова херния с топка или крака. Мускулните връзки се балансират и постепенно болките намаляват. Възможно е да се получи също така безчувственост и изтръпване на стъпалото и дисккова, мускулни спазми, сексуални разстройства, атрофия на мускули Упражнения за дискова херния с топка др. Той, от своя страна, представлява сноп от нервни влакнанапускащи мозъка и предаващи сигналите му, с които се контролират всички части на тялото.
Натискът, който се оказва върху нервните окончания в областта на врата може да причини болка в мускулите на шията и раменете, както и да обхване ръцете. Положителното въздействие започва да се получава още при ъгъл около 20 градуса, а при 60 се достига до пълно освобождаване на насъбраното напрежение в гръбнака. През последните години този метод за диагностика и лечение на болката в гърба се прилага много рядко, тъй като методът е инвазивен и причинява дискомфорт и болка на пациента. Леките и умерени болки могат например да се лекуват с нестероидни противовъзпалителни средства. Обикновено дископатията е първото събитие в каскадата от промени, които могат да Упражненияя до артрит и възможни усложнения, като спинална стеноза например. Той е разработен през г.
Дисковата херния е една от най-честите причинители на болка в гърба.
Тя може да се образува между всеки два прешлена на гръбначния стълб и във всяка една възраст без значение пола на човека. При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост или слабост в ръката или крака. Симптоматика при наличие на дискова протрузия ранен стадиий на дискова херния обединява в много силна болка в областта най-често на кръста. В повечето случаи не е необходимо оперативно лечение за отстраняване на проблема. Виж повече: облекчаването на болката в начален стадии на дископатия чрез упражнения за хидратация на диска.
Тъй като дисковата херния е свързана с износване на дисковете , появата й е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо натоварване.
В много редки случаи дисковата херния се дължи на вродени анатомични особености на гръбначния стълб. Причините могат да бъдат много — от неправилно вдигане на тежки предмети, еднократно силно физическо натоварване, неправилна позиция на тялото или рязка промяна на позицията. По-рядко срещана причина за дискова херния може да бъде травма напр. Симптомите могат да варират в зависимост от това кой е засегнатият междупрешленен диск и съответният нерв.
В зависимост от местоположението на дисковата херния лекарите говорят за два често срещани случая, макар дископатията да може да възникне на всеки един фиброзен пръстен от гръбначния стълб. Тези два случая са поява на херния в лумбалната в кръста и в цервикалната област във врата на гръбначния стълб.
Когато засегнатият междупрешленен диск и съответно нерв се намира в цервикалния отдел, се появява силна болезненост в шийните и раменните мускули, както и в мускулите на ръката. Ако засегнатият диск се намира в лумбалния отдел, болката се развива в долната част на гърба, седалището или крака. Поява на множество мускулни спазми, както и намалена сетивност в засегнатата зона. Появява се силна болка със стрелкащ характер. Болезненото усещане започва от кръста и продължава към задностраничната част на крака чак до ходилото и петите.
Ако разкъсването на фиброзния пръстен е много голямо може да бъде засегнат нервния сплит в гръбначния стълб и симптомите са изключително тежки — парализиране на нервите и загуба на чувствителност в седалищния нерв. Също така, това може да доведе до загуба на контрол над уринирането и дефекацията, а при мъжете — до еректилна дисфункция.
Това довежда и до нарушения на подходката и изправената позиция на тялото. Гръбначният стълб губи своята функция да държи тялото изправено. Може да се появи остра болка, като се редуват етапи на засилване и отшумяване. Миелография се използва единствено, ако останалите методи за диагностика не могат да се справят с поставянето на диагнозата на пациента.
При тест EMG се използва устройство, което отчита и регистрира електрическата активност на нервите на мускулите. Целта е това устройство да провери дали нервите за компресирани или повредени. Изследването на нервната проводимост NCS обикновено се прави заедно с електромиограмата. При този тест нервите в една точка на тялото се стимулират с малки електрически импулси , а в друга част на тялото се отчитат.
Времето, необходимо на електрическите импулси да се придвижат по нервите дава възможност на лекаря да определи дали пациентът страда от остри и силни болки, тъй като има лумбална дискова херния.
Освен тези доста разнообразни методи за диагностика, в съвременните клиники за лечение на дископатия правят още редица диагностични тестове. Също така се взима под внимание начинът на живот на пациента, телесното му тегло, съпътстващите заболявания, предишни счупвания или травми, физическото натоварване и други. Повечето хора, страдащи от заболяването, нямат нужда от оперативно лечение.
Леките и умерени болки могат например да се лекуват с нестероидни противовъзпалителни средства. Често използван и доказан метод за лечение е кинезитерапията. Назначава се от специалист, като нейна основна цел е заякване на мускулите , които поддържат гръбначния стълб.
Няколко терапевтични метода също могат да окажат положително влияние, като такъв например е озонотерапията. При нея, край прешлените на гръбнака, се правят мускулни инжекции. Благодарение на озона се получава оксидация на важни структури, които съставят ядрото на диска.
По този начин се подобрява метаболизмът в проблемната зона , а с намаляването на размерите на диска се понижават и болките. Често използван метод е и балнеолечението. Например се прилага процедура, наречена водна екстензия — вид разтягане, при което се ползват тежести, поставени на кръста и главата. Включващата много компоненти комплексна терапия също служи за лечение. Сред тях са мануалната терапия — масаж, който цели отпускане на напрегнатите мускули , и хирудотерапията , представляваща лекуване с пиявици.
Някои от другите компоненти са лечебната гимнастика , тракцията при която пациентът се разтяга със специално изработен за преборване на заболяването уред и използването на карипазим — препарат, употребяван главно при по-сериозно развити форми на дискова херния. Той е разработен през г. Авторът смята, че при нея чрез редица упражнения може да се увеличи разстоянието между прешлените. Така се създава възможност на дисковете да се приберат. Не трябва да изключваме и хирургическата операция като възможност за лечение. Тя е добра опция най-вече за хора със симптоми, които се засилват или остават същите, въпреки вече проведено лечение. Ако и това не помогне, се прилага класическа отворена хирургия.
От сериозна важност е да отбележим, че добре дозираната физическа активност може да помогне изключително много за преборването на дисковата херния.
Ако редовно раздвижвате тялото, практикувайки подходящи като време и натоварване упражнения, то няма как да не усетите положителната промяна. Пълната почивка и многото медикаменти може на пръв поглед да изглеждат като по-логичният избор, но истината е, че залежаването само ще задълбочи проблема. Така че няма да сгрешите, ако заживеете по-активно например с ползването на инверсни лежанки. Имате ли дискова херния или други проблеми, свързани с гръбначния стълб, то няма място за отчаяние.
Съществува домашен фитнес уред , изключително полезен в това отношение. Става въпрос за инверсните лежанки Teeter Hang Ups , които са лесни за употреба и са подходящи и за пасивни, и за активни упражнения. Уредът има и добро психологическо преимущество — можете да си го ползвате спокойно вкъщи, по което време и по какъвто начин си решите.
Така няма да ви се налага да се притеснявате от чуждите погледи, любопитстващи какви здравословни проблеми имате.
Благодарение на лежанките бързо ще усетите положителна промяна в тялото си, стига да намирате малко време за упражнения — по няколко минути, при това не всеки ден. Практикуването с този уред раздвижва тялото, но не го натоварва. Мускулните връзки се балансират и постепенно болките намаляват. Освен че са ненатоварващи, упражненията са лесни и са препоръчителни за всеки с дискова херния и други проблеми в гърба.
В България се предлагат два вида. Единият е американската лежанка Тийтър , а другият — Ембер , като неговото производство се извършва в китайските предприятия на компанията. Спокойно може да им се доверите — компанията произвежда тези продукти от г. Вече намекнахме, че лежанките на Тийтър позволяват активни и пасивни упражнения.
Първите спомагат за заздравяването на основната мускулатура, увеличават гъвкавостта, вдигат тонуса и отърсват от стреса. При пасивните, в които няма усилия, се обновяват дисковете и ставите. Характерното за този фитнес уред е, че при него се лежи с глава надолу под ъгъл, който е зададен от вас. Може и направо да си висите с главата надолу. Положителното въздействие започва да се получава още при ъгъл около 20 градуса, а при 60 се достига до пълно освобождаване на насъбраното напрежение в гръбнака.
Проучвания показват, че повечето потребители предпочитат да висят с глава надолу, тъй като по този начин тялото им получава възможност за повече разтягане и спортуване. С лежанките можете да правите коремни преси, изправяне в седнало положение, както и прикляквания.
За да усетите благотворната промяна в организма , е достатъчно да ползвате лежанките между три и пет пъти в седмицата, от пет до седем минути всеки път. Уредът е устроен така, че да е подходящ за ползване от хора с големи разлики в ръста и теглото. Лежанката е лесна и за монтиране , а щом се сглоби, после лесно се сгъва и не е трудно да й се намери място за съхранение.
Не пропускайте да усетите положителния ефект на лежанките на Тийтър — те вече са помогнали и продължават да помагат на милиони хора да се излекуват от болките в гърба и от заболявания като дискова херния и стеноза. Постигането на добро здраве въобще не е труднопостижима цел, която при това може да се осъществи без прекомерни усилия. Моля, изберете продукт. Инверсна лежанка Ембер.
Лечение и Упражнения при Дископатия – Инверсни лежанки
В случаите на дискова херния упражненията се превръщат в задължителен елемент от ежедневните дейности на човека. Упражненията следва да се изпълняват методично и с постоянство, като целта е да Упражнения за дискова херния с топка превърнат в част от навиците, които съдействат за по-добро качество на живота. В настоящата статия ще откриете упражнения за дискова херния, които може да изпълнявате сами вкъщи. Упражненията следва да се изпълняват бавно и внимателно, като при болка следва да се спре и направи почивка. При поява на нетърпима болка е тоопка консултацията с лекар. Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния.
Натискът, който се оказва върху нервните окончания хения областта на врата може да причини болка в мускулите на шията и раменете, както и да обхване ръцете. За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения:. Седнете изправени на стол и наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата. След това Упражнения за дискова херния с топка упражнението иопка и надясно към рамената. Повторете няколко пъти.
В случаите на дискова херния упражненията се превръщат в задължителен херная от ежедневните дейности на човека. Упражненията следва да се изпълняват методично и с постоянство, като целта е да се превърнат в част от навиците, които съдействат за по-добро качество на живота.
В настоящата статия ще откриете упражнения за дискова херния, които може да изпълнявате сами вкъщи. Упражненията следва да се изпълняват бавно и внимателно, като при болка дисктва да се спре и направи почивка. При поява на нетърпима болка е херрния консултацията с лекар. Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния. Натискът, който се оказва върху нервните окончания в областта на врата може да причини болка в мускулите на шията и раменете, както и да обхване ръцете.
За херня облекчите болката във врата, тоака в ежедневната гимнастика следните упражнения:. Седнете изправени на стол и наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата. След това изпълнете упражнението наляво и надясно към рамената. Повторете няколко пъти.
Упражнявайте мускулите на врата и като завъртате главата наляво и надясно без дисковв я накланяте. Повторете отново няколко пъти. Седнете с изправен гръб и херня раменете. Поставете едната си ръка на главата. Бавно и леко наклонете главата към подмишницата под ъгъл 45 градуса. Задръжте тази позиция за 30 секунди.
Повторете няколко пъти, като сменяте ръцете. Упражнение за рамене — седнете на стол или застанете до стена с прибрани ръце до тялото. Свийте лактите до ъгъл 90 градуса. Съберете лактите назад към гърба докато не усетите разтягане в раменете. Седнете топкк изправен гръб на стола и изпънете единия крак. Като поддържате изправен гръбначния стълб, се наведете напред към крака, докато не усетите опъване в.
Задръжте за 30 секунди и отпуснете. За Упражнения за дискова херния с топка разтягане на коляното Упражнения за дискова херния с топка следното упражнения. Легнете върху постелка и повдигнете единия крак във въздуха. Увийте кърпа около стъпалото на крака и придърпайте крака към тялото. Задръжте между 15 и 30 секунди.
Повторете няколко пъти, като сменяте краката. Легнете по гръб и задръжте коленете към гърдите. В същото време движете главата напред, докато не усетите разтягане по средата и Упращнения част на гърба. За по-нежно разтягане на долната част на гърба легнете по гръб върху постелка. Изпънете единия крак, а другия сгънете към тялото. Задръжте 15 секунди, сменете крака и задръжте отново.
Вдишвайте и издишвайте дълбоко.
За да тренирате пириформения мускул, направете дисуова упражнение: легнете по гръб със свити колене. Пресечете единия крак над Упражнения за дискова херния с топка, опирайки глезена на опънатото коляно. Внимателно издърпайте кръстосания крак към гърдите, докато топва разтягане. Повторете след това и с другия крак. Направете упражнението няколко пъти. Застанете на постелка, като се опрете на колената на краката и на дланите на ръцете. Вдишайте, като тьпка глава нагоре към тавана. Издишайте и отпуснете глава надолу, като извивате гърба си нагоре, а погледът се отправя надолу. Повторете десет пъти. Застанете отново в тази позиция. Повдигнете лявата си ръка напред, докато се изравни с нивото на торса.
Изпънете десния крак назад отново в съответствие с торса. Задръжте позицията за 5 секунди и отпуснете в изходна позиция.
Повторете с другите ръка и крак. Легнете по корем на постелка. Повдигнете тялото така, че да се опира на пръстите на краката и на лактите на ръцете. Уверете се, че гърбът е в изправено положение. Задръжте между 5 до 30 секунди. Подпрете тялото на лакти, като държите краката изпънати на пода. Изпълнявайте упражнението бавно и внимателно, тъй като тази позиция Упражнения за дискова херния с топка да бъде болезнена в началото.
Задръжте първоначално позицията за 5 секунди, като постепенно увеличавате до 30 ч. За по-силен ефект на упражнението изправете тялото по-нагоре, като се опирате н ръце.
Дръжте Упражнения за дискова херния с топка част на гърба отпуснати, за да усетите разтягане. Задръжте за секунди и повторете няколко пъти. Задръжте тази позиция за 5 секунди и повторете няколко пъти. В легнало положение стиснете ръце над гърба, повдигнете леко главата и гърдите и задръжте за 5 секунди. Направете 8 до 10 повторения. В легнало Упражнения за дискова херния с топка по корем повдигнете дясната ръка и левия крак, след това лявата ръка и десния крак.
Задръжте, докато редувате. Физическите упражнения при дископатия, изпълнявани правилно, дават ефект още след първата седмица.
Ако се изпълняват систематично, човек дисковк да възстанови напълно ежедневния начин на живот без да бъде възпрепятстван да изпълнява рутинните си дейности. Упражнения за дискова херния с топка към съдържанието Категории Болки в гърба Болки в кръста Дискова херния Ишиас Сколиоза Трпка постове Болки в кръста — симптоми, диагностициране и лечение Болки в гърба: всичко, което трябва да знаем за тях Как позата на тялото може да влоши състоянието на дискова херния Офисният стол: Как да намалим болките в гърба?
Операция при дискова херния. Упражнения при дископатия в горната част на гърба и врата Болката във врата е често Упражнения за дискова херния с топка проблем при дискова херния.
За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения: Седнете изправени на стол и диискова главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата.
Следваща публикация Следваща Интензивно лечение на сколиоза.
Разберете с какви лечебни методи да излекувате проблема сега! Начало ; Въпроси и отговори; Видео; Ръководства; Контакти; За поръчка; Болки в гърба; Дископатия; Дискова херния; Стеноза; Екстензия; Начало > Дископатия. Мол. 21/03/ · Вижте и ТОВА: Как се лекува дискова херния с упражнения? Рехабилитация с корсет или колан. След пълен курс на лечение или операция пациентът трябва да премине през специален рехабилитационен модул. Болният трябва да. 07/12/ · Причини за появата на дископатия.
Тъй като дисковата херния е свързана с износване на дисковете, появата й е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо orientandoo.com след систематично. 12 упражнения при дискова херния Това състояние обикновено е резултат на износване на дисковете, най-вече при тежък физически труд с често вдигане на тежки предмети. Упражнения с швейцарска топка/Swiss-Ball/за лумбална дискова херния Skip to the content КНИЖАРНИЦА ЗА СПЕЦИАЛИЗИРАНА МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА.
12 упражнения при дискова херния
Дисковата херния е една от най-честите причинители на болка в гърба. Тя може да се образува между всеки два прешлена на гръбначния стълб и Упражнения за дискова херния с топка всяка една възраст без значение пола на човека. При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост или слабост в ръката или крака. Симптоматика при наличие на дискова протрузия ранен стадиий на дискова херния обединява в много силна болка в областта най-често на кръста. В повечето случаи не е необходимо оперативно лечение за отстраняване на проблема.
Виж повече: облекчаването на болката в начален стадии на дископатия чрез упражнения за хидратация на диска. Тъй като дисковата херния е свързана с износване Упражнения за дискова херния с топка дисковетепоявата й е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо натоварване. В много редки случаи дисковата херния се дължи на вродени анатомични особености на гръбначния стълб. Причините могат да бъдат много — от неправилно вдигане на тежки предмети, еднократно силно Упражнения за дискова херния с топка натоварване, неправилна позиция на тялото или рязка промяна на позицията. По-рядко срещана причина за дискова херния може да бъде травма напр. Симптомите могат да варират в зависимост от това кой е засегнатият междупрешленен диск и съответният нерв.
Дисковите хернии обикновено са резултат на износване на дисковете, най-вече при тежък физически труд с често вдигане на тежки предмети. Изходно положение: легнал по гръб. Поставете сгънатите в лактите ръце около гръдния си кош. Изпъчете гръдния кош нагоре, сякаш правите полумост, задръжте се известно време така, след което се върнете в изходно положение и се отпуснете. Направете най-много такива повторения. Сергей Бубновски: Здравето на Упражнения за дискова херния с топка стълб зависи от мускулите. Сгънете крака в коленете, като ръцете разположите на пода до тялото.
В такова положение много бавно повдигайте таза нагоре, като в същото време стягате ханша.
Задръжте в това положение, като напрягате мускулите на гърба и кръста, и накрая се отпуснете. Повторете най-много пъти. Краката изпънати на пода, както и ръцете. Напрягайки мускулите на гърба, опитайте да се повдигнете с няколко сантиметра над пода, опирайки се на дланите и на раменете си.
Повторете пъти. Сложете ръце зад главата. Сгънете единия крак в коляното и изпънете към гърдите. След това изправете крака и се отпуснете. Повторете упражнението с всеки крак по пъти. Повдигнете лявата ръка и левия крак едновременно нагоре. Задръжте във въздуха за 8 секунди и отпуснете. Същото направете и с дясната ръка и десния крак.
Повторете по пъти. Ръцете и краката в изправено, изпънато положение. Повдигнете нагоре и двата си крака, но единият да е прегънат в коляното, а другият – изправен. Задръжте за секунди. Бавно отпуснете и повторете упражнението, като смените позициите на сгънатия в коляното и изправения крак.
Изходно положение: легнал по корем. Притиснете към ушите Упражнения за дискова херния с топка дланите на ръцете, които са сгънати в лактите. Повдигнете горната половина на тялото нагоре, задръжте, след което се отпуснете в изходно положение. Опрете Упражнения за дискова херния с топка пода, на ниво гръден кош дланите на ръцете си, които са прегънати в лактите. Повдигнете горната част на тялото, като я огънете. Отпуснете се.
Четири метода на д-р Гриценко за оздравяване на гръбначния стълб. Ръцете трябва да са встрани на тялото, отпуснати, а краката – сгънати в коленете. Поразклащайте краката си известно време. Застанете на четири крака с длани на ширината на раменете и с поглед – навътре.
Изпънете таза назад, отпускайки се на пода, след това направете движение напред, сякаш ви се е наложило да пропълзите под нисък стобор. Почти пропълзявайки по пода с гърди, се изправете. В Упражнения за дискова херния с топка време гърбът трябва да е изпънат, равен. Застанете на четири крака, като премествате колене по пода надясно и наляво.
Повторете упражнение пъти. Харесайте zdrave. Начало Съвети 12 упражнения при дискова херния. Oще по темата Методи за справяне с мъчителното клъстерно главоболие Покрива ли НЗОК апарата за дишане при сънна апнея? По какви причини изтръпват езикът и устните? Лазерът решава проблемите на увеличената простата завинаги