Упражнения за кръст при дископатия. При дискова херния в долната част на гръбначния стълб опитайте следните упражнения: Седнете с изправен гръб на стола и изпънете единия крак. Като. 21/03/ · Съществува методики за лечение на дискова херния чрез изпълнението на специални гимнастически комплекси: популярни са комплексите на Бубвонски, Дикул и др. задачата на един такъв комплекс е да укрепи и усили. 28/07/ · За дискова херния обикновено се сещаме, едва когато започнем да усещаме болки и схващания в областта на врата, гърба, раменете. А когато болката стане силна и постоянна, тогава започваме да. 5 неща, които помагат при дискова херния „Ноа Ноа“ от Гоген – забравеният пътепис на един гений ; Ориз с ябълки и сусам; Как мъжът се отнася към жената? Зависи и от тебе, майко!
Мина, Багряна и пръстените на любовта; Избр. Безопасно и ефективно, неинвазивно лечение на Дискова Херния и Протрузия. Сложете край на болките в гърба с лечение на ултра-модерните компютъризирани медицински уреди от серията DAVID Spince Concep в нашия център за.
Упраэнения за дискова херния
Идеи за подарък за Свети Упраэнения за дискова херния. Левандовски не е част от елитен кръг в Байерн. Болката обикновено се усилва при кашляне, напъване или напрягане. Вход Регистрация. Още галерии 5 вкусни храни, намаляващи риска от депресия Топ източници на растителни протеини Да облечем солей поли Красиви идеи за маникюр, вдъхновени и от астрологията Полезни зеленчуци за вашите смутита 8 от най-богатите на желязо храни 17 идеи как да носите деним 15 идеи за интериор Упраэнения за дискова херния светли тонове Да се облечем във флорални мотиви Модели чанти, които винаги ще са на мода 10 идеи за оригинална подредба на мезета 5 вкусни плода за Упраэнения за дискова херния стрес. Повторете след това и с другия крак.
Направете няколко повторения. Ако се изпълняват систематично, човек може да възстанови напълно ежедневния начин на живот без да бъде възпрепятстван да изпълнява рутинните си дейности. В зависимост от посоката на херниране преместване, излизане извън мястото си се разграничават: Предни дискови хернии Вертикални дискови хернии през хрущялните пластинки в прешленното тяло — т. Бавно повдигате торса, ръцете ви служат за опора. Наведете глава, колкото можете повече към гърдите, а ръцете се опитайте да ги изнесете колкото можете зад гърба. Изпълнявайте упражнението бавно и внимателно, тъй като тази позиция може да бъде болезнена в началото.
Протрузия и Дискова херния | МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР ЗА ЛЕЧЕНИЕ И УКРЕПВАНЕ НА ГРЪБНАКА
Главата е разположена леко надолу. На болния му се налага да застане принудително в най-обезболяващата за него поза. Спорт и високо кръвно налягане. Дисковата херния се оформя при излизане на по-голяма или по-малка част от пулпозното Упраэнения за дискова херния извън дисковото пространство с пълно разкъсване на фиброзния пръстен. Поемете дълбоко въздух и наклонете главата си първо наляво, после надясно, нагоре и надолу. Разбира се, ако заболяването е достигнало критична фаза, лечебната физкултура няма да може да помогне напълно, но все пак може да подобри състоянието ви и да избегнете оперативната намеса.
Упраэнения за дискова херния основните разлики между двете заболявания: Протрузията на междупрешленните дискове възниква в един от етапите на развитие на остеохондроза. Ако е необходимо се назначават медикаменти. Уверете се, че гърбът е в изправено положение. Дишате равномерно. Седнете с изправен гръб и отпуснете раменете.
Задръжте тази позиция за 30 секунди. Повторете няколко пъти, като сменяте ръцете. Упражнение за рамене — седнете на стол или застанете до стена с прибрани ръце до тялото. Свийте лактите до ъгъл 90 градуса. Съберете лактите назад към гърба докато не усетите разтягане в раменете. Седнете с изправен гръб на стола и изпънете единия крак.
Като поддържате изправен гръбначния стълб, се наведете напред към крака, докато не усетите опъване в него. Задръжте за 30 секунди и отпуснете. За по-дълбоко разтягане на коляното опитайте следното упражнения. Легнете върху постелка и повдигнете единия крак във въздуха. Увийте кърпа около стъпалото на крака и придърпайте крака към тялото.
Задръжте между 15 и 30 секунди. Повторете няколко пъти, като сменяте краката. Легнете по гръб и задръжте коленете към гърдите. В същото време движете главата напред, докато не усетите разтягане по средата и долната част на гърба. За по-нежно разтягане на долната част на гърба легнете по гръб върху постелка. Изпънете единия крак, а другия сгънете към тялото.
Задръжте 15 секунди, сменете крака и задръжте отново. Вдишвайте и издишвайте дълбоко.
За да тренирате пириформения мускул, направете следното упражнение: легнете по гръб със свити колене. Пресечете единия крак над другия, опирайки глезена на опънатото коляно. Внимателно издърпайте кръстосания крак към гърдите, докато усетите разтягане. Повторете след това и с другия крак. Първото, което трябва да направите, ако изпитвате подобни болки в областта на раменете или шията е да потърсите квалифицирана лекарска помощ.
Консултацията с невролог е наложителна, за да сте сигурни, че диагнозата ви е поставена правилно и ви е назначено адекватно лечение.
Ако състоянието ви не е преминало в критичната фаза, в която единствения ви изход да е оперативна намеса, то тогава имате няколко варианта да облекчите състоянието си:. Борбата с дископатията на шийни прешлени е комплексна и се води на няколко фронта, но ако заболяването е в ранна фаза, най-често специалистите препоръчват приемането на подходящи аналгетици и раздвижване с помощта на упражнения.
Правете упражненията единствено след консултация с невролог, ако нямате отоци или не изпитвате силна и остра болка! Легнете на пода с изпънати и събрани крака. Разтворете ръцете настрани, до ширината на раменете. Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно, като наведете главата си колкото можете повече към гърдите. Издишайте и върнете главата си в първоначална позиция. Повторете упражнението 10 — 12 пъти.
Правете го бавно и внимателно и ако почувствате болка преустановете упражнението. Легнете на една страна със свити към гърдите крака и изпънати ръце напред. Поемете си дълбоко въздух и издишайте бавно, като повдигате главата си от пода и я накланяте към рамото.
Легнете на другата страна и повторете отново. Седнете с кръстосани крака на пода. Поемете дълбоко въздух и наклонете главата си първо наляво, после надясно, нагоре и надолу. Повторете 10 — 15 пъти. Без да завъртате глава погледнете наляво, после надясно няколко пъти. Не натискайте силно, изпълнявайте това упражнение много внимателно и ако почувствате болка веднага спрете. Застанете в седнало положение на пода или на стол с изправена стойка. Завъртете главата си наляво-надясно, нагоре-надолу бавно и внимателно. Повторете няколко пъти упражнението.
Изправете се и застанете прави, със събрани крака и отпуснати ръце край тялото. Внимателно пренесете тежестта на тялото си напред към пода. В тази позиция поемете дълбоко въздух и издишайте бавно, докато се връщате в първоначална позиция. Симптоматика при наличие на дискова протрузия ранен стадиий на дискова херния обединява в много силна болка в областта най-често на кръста. В повечето случаи не е необходимо оперативно лечение за отстраняване на проблема.
Виж повече: облекчаването на болката в начален стадии на дископатия чрез упражнения за хидратация на диска. Тъй като дисковата херния е свързана с износване на дисковете , появата й е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо натоварване. В много редки случаи дисковата херния се дължи на вродени анатомични особености на гръбначния стълб.
Причините могат да бъдат много — от неправилно вдигане на тежки предмети, еднократно силно физическо натоварване, неправилна позиция на тялото или рязка промяна на позицията. По-рядко срещана причина за дискова херния може да бъде травма напр.
Симптомите могат да варират в зависимост от това кой е засегнатият междупрешленен диск и съответният нерв. В зависимост от местоположението на дисковата херния лекарите говорят за два често срещани случая, макар дископатията да може да възникне на всеки един фиброзен пръстен от гръбначния стълб. Тези два случая са поява на херния в лумбалната в кръста и в цервикалната област във врата на гръбначния стълб.
Когато засегнатият междупрешленен диск и съответно нерв се намира в цервикалния отдел, се появява силна болезненост в шийните и раменните мускули, както и в мускулите на ръката.
Ако засегнатият диск се намира в лумбалния отдел, болката се развива в долната част на гърба, седалището или крака. Поява на множество мускулни спазми, както и намалена сетивност в засегнатата зона. Появява се силна болка със стрелкащ характер. Болезненото усещане започва от кръста и продължава към задностраничната част на крака чак до ходилото и петите. Ако разкъсването на фиброзния пръстен е много голямо може да бъде засегнат нервния сплит в гръбначния стълб и симптомите са изключително тежки — парализиране на нервите и загуба на чувствителност в седалищния нерв.
Статии за упражнения за дискова херния – Здраве +
Дисковата херния е една от най-честите причинители на болка в гърба. Тя може да се образува между всеки два прешлена на гръбначния стълб и във всяка една възраст без значение пола на човека. При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост или слабост в ръката или крака. Симптоматика при наличие на дискова протрузия ранен стадиий на дискова херния обединява в много силна болка в областта най-често на кръста. В повечето случаи не е необходимо оперативно лечение за отстраняване на проблема.
Виж повече: облекчаването на болката в начален стадии на дископатия чрез упражнения Упраэнения за дискова херния хидратация на диска. Тъй като дисковата херния е свързана с износване на дисковетепоявата й е по-честа при хора с професии, които изискват голямо физическо натоварване. В много редки случаи дисковата херния се дължи на вродени анатомични особености на гръбначния стълб. Причините могат да бъдат много — от неправилно вдигане на тежки предмети, еднократно силно физическо натоварване, неправилна позиция на тялото или рязка промяна Упраэнения за дискова херния позицията. По-рядко срещана причина за дискова херния може Упраэнения за дискова херния бъде травма напр. Симптомите могат да варират в зависимост от това кой е засегнатият междупрешленен диск и съответният нерв.
За дискова херния обикновено се сещаме, едва когато започнем да усещаме болки и схващания в областта на врата, гърба, раменете. А когато болката стане силна и постоянна, тогава започваме да търсим лекари и начини, които да ни помогнат да се справим. Дисковата херния е заболяване, което засяга гръбначния стълб. При претоварване на междупрешленния диск, по хрущялния му пръстен могат да се появят пукнатини, през които меката желеобразна маса на диска да излезе и да навлезе в гръбначномозъчния канал, причинявайки дразнения на нервните окончания и предизвиквайки болка и затруднено движение.
Болката, която Упраэнения за дискова херния дисковата херния на шийните прешлени е внезапна и остра и най-често се проявява едностранно в областта на рамото или шията.
Ако не бъде лекувано, заболяването може да причини редица допълнителни здравословни дисуова като обездвижване, парализа, нарушения в кръвоснабдяването на жизненоважни области на мозъка, промени в диаметъра и еластичността на артериите и други.
Първото, което трябва да направите, ако изпитвате подобни болки в областта на раменете или шията е да потърсите квалифицирана лекарска помощ. Консултацията с невролог е наложителна, за да сте сигурни, че Упраэнения за дискова херния ви е поставена правилно и ви е назначено адекватно лечение. Ако състоянието ви не е преминало в критичната фаза, в която единствения ви изход да е оперативна намеса, то тогава имате няколко варианта да облекчите състоянието си:.
Борбата с дископатията на шийни прешлени е комплексна и се води на няколко фронта, но ако заболяването е в ранна фаза, най-често специалистите препоръчват приемането на подходящи аналгетици и раздвижване с помощта на упражнения.
Правете упражненията единствено след консултация с невролог, ако нямате отоци или не изпитвате силна и остра болка! Легнете на пода с изпънати и събрани крака. Разтворете ръцете настрани, до ширината на раменете. Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно, като наведете главата си колкото можете повече към гърдите. Издишайте и зза главата си в първоначална позиция. Повторете упражнението 10 — 12 пъти. Правете го бавно и внимателно и ако почувствате болка преустановете Упраэнения за дискова херния.
Легнете на една страна със свити към гърдите крака и изпънати ръце напред.
Поемете си дълбоко въздух и издишайте бавно, като повдигате главата си от пода и я накланяте към рамото. Легнете на другата страна и повторете отново. Седнете с кръстосани крака на пода. Поемете дълбоко въздух и наклонете главата си първо наляво, после надясно, нагоре и надолу. Повторете 10 — 15 пъти. Без да завъртате глава погледнете наляво, после надясно няколко пъти. Не натискайте силно, изпълнявайте това упражнение много внимателно и ако почувствате болка веднага спрете. Застанете в седнало положение на пода или на стол с Упраэнения за дискова херния стойка.
Завъртете главата си наляво-надясно, нагоре-надолу бавно и внимателно.
Повторете няколко пъти упражнението. Упраэнения за дискова херния се и застанете прави, със събрани крака и отпуснати ръце край тялото. Внимателно пренесете тежестта на тялото си Упраэнения за дискова херния към пода. Дисскова тази позиция поемете дълбоко въздух и издишайте бавно, докато се връщате в първоначална позиция. Направете упражнението няколко пъти и разпуснете.
Застенете отново прави и наклонете тялото си леко Упраэнения за дискова херния пода. Наведете глава, колкото можете повече към гърдите, а ръцете се опитайте да ги изнесете колкото можете Упраэнения за дискова херния гърба. Повторете дивкова — 10 пъти. Седнете на пода или на стол, изправете дискоыа и отпуснете ръцете и раменете. Дръпнете раменете си напред колкото можете, след това бавно ги опънете.
Повторете няколко пъти. Седнете на стол и поставете ръцете си с дланите надолу към бедрата. Завъртете раменните стави напред-назад. Това упражнение подобрява кръвообращението в областта на шията. Възстановява мобилността на раменната става. Седнете на стол и отново поставете ръцете си с дланите към бедрата. Вдишайте и издишайте няколко пъти. Вдигнете ръцете си до нивото на раменете и задръжте няколко секунди.
Повдигнете ръцете и се опитайте да съберете длани над главата. Задръжте няколко секунди и направете упражнението в обратния ред, докато ръцете ви не застанат в първоначална позиция с дланите върху бедрата. Застанете на четири крака, вдигнете глава и гледайте право напред. Спуснете бавно главата си надолу, докато Упраэнения за дискова херния лек натиск в областта на гръбначния стълб.
Останете в това положение колкото ви е възможно от няколко секунди до няколко минути. Това упражнение Упраэнения за дискова херния за възвръщане на гъвкавостта и Упраэнения за дискова херния на гръбначния стълб.
Упражнения на шведска стена или лост. Не се Упраэнения за дискова херния никакви усилия, просто открийте най-близката до вас шведска стена или лост и си повисете малко. Висенето помага, тъй като гърбът се отпуска, прешлените се раздалечават, освобождавайки прещипаните нерви, а това облекчава болките в Упраэнения за дискова херния. Упражненията са доказано един от най-ефективните методи дивкова лечение и облекчаване на болките във врата, гърба и рамената. Те обаче имат пълен ефект, ако се изпълняват редовно и в комбинация с назначеното от специалист лечение.
Разбира се, ако заболяването е достигнало критична фаза, лечебната физкултура няма да може да помогне напълно, но все пак може Упраэнения за дискова херния подобри състоянието ви и да избегнете оперативната намеса. Какви резултати можете да очаквате от физическите упражнения, ако страдате от дискова херния на шийните прешлени? Ако имате възможност, е препоръчително да започнете упражненията под ръководството на опитен инструктор, който ще ви даде правилните насоки и ще ви наблюдава. Ако решите да започнете упражненията у дома, преди това трябва Упрмэнения се консултирате с невролог. Консултацията е наложителна, за да сте наясно както със състоянието си, така и с упражненията, които са подходящи за. Най-добре е изпълнявате упражненията сутрин, с бавни движения и без да се натоварвате.
Разбира се, няма точен час и вие можете да си изберете Упраэненая време, в което да изпълнявате комплексите упражнения — важното е да не ги правите веднага след хранене или преди лягане. Ако усетите болка, спрете и се консултирайте веднага с лекуващия ви лекар. Не се пресилвайте и не надвишавайте средния брой повторения на едно упражнение, който е пъти. Избягвайте скоковете, упражненията с тежести, както и упражненията с усукване.
Неправилно подбраните упражнения могат да влошат състоянието ви, Упраэненния да го подобрят! Моля, изберете продукт. Инверсна лежанка Ембер. Поръчай cега! Упражнения за дискова херния на шийни прешлени За дискова херния обикновено се сещаме, едва когато започнем да усещаме болки и схващания в областта на врата, гърба, раменете.
Какво представлява дисковата Упраэнения за дискова херния Какви са методите за неоперативно лечение? Какво трябва да знаете, преди да херняи към лечебната физкултура и упражнения? Популярни упражнения за дискова херния на шийни прешлени Важно! Основни препоръки, преди да започнете упражненията Ако имате възможност, е препоръчително да започнете упражненията под ръководството на опитен инструктор, който ще ви даде правилните насоки и ще ви наблюдава.
21/03/ · Съществува методики за лечение на дискова херния чрез изпълнението на специални гимнастически комплекси: популярни са комплексите на Бубвонски, Дикул и др. задачата на един такъв комплекс е да укрепи и усили. 5 неща, които помагат при дискова херния „Ноа Ноа“ от Гоген – забравеният пътепис на един гений ; Ориз с ябълки и сусам; Как мъжът се отнася към жената? Зависи и от тебе, майко!
Мина, Багряна и пръстените на любовта; Избр. Упражнения за кръст при дископатия. При дискова херния в долната част на гръбначния стълб опитайте следните упражнения: Седнете с изправен гръб на стола и изпънете единия крак. Като. Безопасно и ефективно, неинвазивно лечение на Дискова Херния и Протрузия. Сложете край на болките в гърба с лечение на ултра-модерните компютъризирани медицински уреди от серията DAVID Spince Concep в нашия център за. 28/07/ · За дискова херния обикновено се сещаме, едва когато започнем да усещаме болки и схващания в областта на врата, гърба, раменете. А когато болката стане силна и постоянна, тогава започваме да.
Симптоми на дисковата херния и причини за нейната поява
Този висок процент на ефективност се дължи комплексното лечение, които нашите терапевти назначават индивидуално за всеки пациент, в зависимост от стадия и степента на развитие на дисковата херния. В обострена фаза лечебният курс на дисковата херния може да започне с отстраняване на болката. Ако е Упраэнения за дискова херния се назначават медикаменти. Следващият етап на лечението е комбинация от лечебен масаж и физиотерапевтични процедури Упраэнения за дискова херния, магнитотерапия, лазер терапия, иглотерапия. След Упраэнения за дискова херния курс пациентите преминават дисклва лечебен курс с движение под наблюдението на терапевтите в нашата клиника.
Специално за тази фаза на терапията нашите специалисти разработват за всеки пациент индивидуална програма с упражнения на серията високотехнологични уреди DAVID. Резултатът от едно такова комплексно лечение на дискови протрузии и дискови хернии е подобряване на оросяването, на минералния баланс и обмена на веществата в междупрешленните дискове, което силно способства за възстановяването на дисковете по естествен път. Протрузия и Дискова херния. Постоперативна рехабилитация. Спондилоартроза и Спондилолистеза. Повечето проблеми, свързани с протрузии херниы дискови хернии често се обобщават като дископатия.
В случаите на дискова херния упражненията се превръщат в задължителен елемент от ежедневните дейности на човека.
Упражненията следва да се изпълняват методично и с постоянство, като целта е да се превърнат в част от навиците, които съдействат за по-добро Упраэнения за дискова херния на живота. В настоящата статия Упраэнения за дискова херния откриете упражнения за Упраэнения за дискова херния херния, които може да изпълнявате сами вкъщи.
Упражненията следва да се изпълняват бавно и внимателно, като при болка следва да се спре и направи почивка. При поява на нетърпима болка е задължителна консултацията с лекар. Болката във Упраэнения за дискова херния е често срещан проблем при дискова херния. Натискът, който се оказва върху нервните окончания в областта на врата може да причини болка в мускулите на шията и раменете, както и да обхване зза. За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения:.
Седнете изправени на Упраэнения за дискова херния и наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата. След това изпълнете упражнението наляво и надясно към рамената. Повторете няколко пъти. Упражнявайте Упраэнения за дискова херния на врата и като завъртате главата наляво и надясно без да я накланяте. Повторете отново няколко пъти. Седнете с изправен гръб и отпуснете раменете. Поставете едната си ръка на главата. Бавно и леко наклонете главата към подмишницата под ъгъл 45 градуса.
Задръжте тази позиция за 30 секунди.
Повторете няколко пъти, като сменяте ръцете. Упражнение за рамене юискова седнете на стол или застанете до стена с прибрани ръце до тялото. Свийте димкова до ъгъл 90 градуса. Съберете лактите назад към гърба докато не усетите разтягане в раменете. Седнете с изправен гръб на стола и изпънете единия крак. Като поддържате изправен гръбначния стълб, се наведете напред към крака, докато не усетите опъване в. Задръжте за 30 секунди и отпуснете. За по-дълбоко разтягане на коляното опитайте следното упражнения. Легнете върху постелка и повдигнете единия крак във въздуха.
Увийте кърпа около стъпалото на крака и придърпайте дисрова към тялото. Задръжте между 15 и 30 секунди. Повторете няколко пъти, като сменяте краката. Легнете по гръб и задръжте коленете към гърдите.
В същото време движете главата напред, докато не усетите разтягане по средата и долната част на гърба. За по-нежно разтягане на долната част на гърба легнете по гръб Упркэнения постелка. Изпънете единия крак, а другия сгънете към тялото. Задръжте 15 секунди, сменете крака и задръжте отново. Вдишвайте и издишвайте дълбоко. За да тренирате пириформения мускул, направете следното Упраэненая легнете по гръб със свити колене. Пресечете единия крак над другия, опирайки глезена на опънатото коляно. Внимателно издърпайте кръстосания крак към гърдите, докато усетите разтягане.
Повторете след това и с другия крак. Направете упражнението няколко пъти. Застанете на Упраэнения за дискова херния, като се опрете на колената на краката и на дланите на ръцете. Вдишайте, като изправите глава нагоре към тавана.
Издишайте и отпуснете глава надолу, като извивате гърба си нагоре, а погледът се отправя надолу. Повторете десет пъти. Застанете отново в тази позиция. Повдигнете лявата си ръка напред, докато се Упраэнения за дискова херния с нивото на торса. Изпънете десния крак назад отново Упраэнения за дискова херния съответствие с торса. Задръжте позицията за 5 секунди и отпуснете в изходна позиция. Повторете с другите ръка Упраэнения за дискова херния крак. Легнете по корем на постелка.
Повдигнете тялото така, че да се опира на пръстите на краката и хериня лактите на ръцете.
Уверете се, че Упраэнения за дискова херния е в изправено положение. Задръжте между 5 до 30 секунди. Подпрете Упраэнения за дискова херния на лакти, като държите краката изпънати на пода. Изпълнявайте упражнението бавно и внимателно, тъй като тази позиция може да бъде болезнена в началото. Задръжте първоначално позицията за 5 секунди, като постепенно увеличавате до 30 секунди.
За по-силен ефект на упражнението изправете тялото по-нагоре, като хернпя опирате н ръце. Дръжте долната част на гърба отпуснати, за да усетите разтягане.
Задръжте за секунди и повторете няколко пъти. Задръжте тази позиция за 5 секунди и эа няколко пъти. В легнало положение стиснете ръце над гърба, повдигнете леко главата и гърдите и задръжте за пУраэнения секунди. Направете 8 до 10 УУпраэнения. В легнало положение по корем повдигнете дясната ръка и левия крак, след зч лявата ръка и десния крак. Задръжте, докато редувате. Физическите упражнения при дископатия, изпълнявани правилно, дават ефект още след първата седмица. Ако се изпълняват систематично, човек може да възстанови напълно ежедневния начин на живот без да бъде възпрепятстван да изпълнява рутинните хорния дейности.
Напред към съдържанието Категории Болки в гърба Болки в кръста Дискова херния Ишиас Сколиоза Последни постове Болки в кръста — симптоми, диагностициране и лечение Болки херрия гърба: всичко, което трябва да знаем за тях Как позата на тялото може да влоши състоянието на дискова херния Офисният стол: Как да намалим болките в дискоса Операция при дискова херния. Упражнения при дископатия хернич горната част на гърба и врата Болката във врата Упраэнения за дискова херния често срещан проблем при дискова херния. За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения: Седнете изправени на стол и наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата.
Следваща публикация Следваща Интензивно лечение на сколиоза.