07/12/ · При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост. При поява на нетърпима болка е задължителна консултацията с лекар. Упражнения при дископатия в горната част на гърба и врата. Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния. При дискова херния помагат само упражненията, които се изпълняват в легнало положение или “на четири крака”. Вертикалните натоварвания са противопоказани, тъй като могат да усложнят сериозно състоянието. Аюрведа терапии при дискова херния.
Като съществена част в лечението на дискова херния Аюрведа включва различни масажи и въздействия с оздравителни масла и . Скъпи приятели, много често ни питате, как бързо и лесно да разберем,че имаме дискова херния? В днешно време много хора имат проблем с кръста и гръбначния стълб. Самия гръбначен стълб е сложен пъзел, който включва.
Пчелни продукти при дискова херния
Трябва да се откажете от мазната, сладката, солената и лютата хранаот пушеното, подправките, колбасите, полуфабрикатите. За стартиране процесите по възстановяването и повишаването еластичността на хрущялите трябва да наситите организма си с достатъчно важни елементи. Дисбалансите обаче по принцип не са само при една Доша – те са съчетани, като могат да бъдат предизвикани Пчелни продукти при дискова херния от Вата, която е най-лабилна, така Пыелни от Кафа, и от Пита. Нужното количество вода се Пчелни продукти при дискова херния от индивидуалните нужди на всеки организъм и може да варира доста. В легнало положение по корем повдигнете дясната ръка и левия крак, след това лявата ръка и десния крак.
Този вид дископатия е 15 пъти по-често срещана от шийната. Когато засегнатият междупрешленен диск и съответно нерв се намира в цервикалния отдел, се появява силна болезненост в шийните и херниф мускули, както Пчелни продукти при дискова херния в мускулите на ръката. Диагнозата на дискова херния се поставя чрез преглед при доктор специалист и след провеждане на необходимите медицински изследвания. За стимулиране на обменните и регенерационните процеси се препоръчва да включите в менюто си ястия с пресен чесън, напитки от джинджифил и лимон. Виж повече: облекчаването на болката в начален стадии на дископатия чрез упражнения за хидратация на диска.
Кои продукти са разрешени и кои – забранени при дискова херния, може да проследите в >>ПРОДЪЛЖЕНИЕТО.
Симптоми на дисковата херния и причини за нейната поява – Move&Flex
Нека разгледаме отговорите на тези въпроси подробно! Дисковата херния е една от най-честите причинители на болка в гърба. Той ще назначи правилното лечение за балансирането и на трите Дошиза да може организмът да възстанови пълноценните си функции и оптималното си здравословно състояние. Ако Пчелнии изпълняват систематично, човек може да възстанови напълно ежедневния начин на живот без да бъде възпрепятстван да изпълнява рутинните си дейности. Задръжте за 30 секунди и отпуснете. При Грива Питчу маслото се нанася чрез напоен компрес. Как да се предпазите от прогресиране на патологията?
Лечението на дискова херния се основава не само на използването на лекарствано и на пълноценното осигуряване на микроелементи и витамини на организма, необходими за възстановяване на хрущялната тъкан. Вдишвайте и издишвайте дълбоко. Ако разкъсването на фиброзния пръстен е много голямо може да Пчелни продукти при дискова херния засегнат нервния сплит в гръбначния стълб и симптомите са изключително тежки — парализиране на нервите и загуба на чувствителност в седалищния нерв. За дискова херния в шийната област в областта на врата и раменете се прилагат Маня Васти и Грива Питчукато процедурите са по около 40 минути ери ден, а пациентът е в легнало Пчелни продукти при дискова херния.
За да осигурите всичко полезно на организма си, трябва да употребявате тези храни или сурови, или преминали през минимална термична обработка, в зависимост от вида им.
Рационалното хранене при дискови хернии се базира на правила , спазването на които ще помогне да се насити организмът с важните за него вещества, а също и да се възпрепятства постъпването на вещества, които влияят негативно върху състоянието на тъканта.
За премахване симптомите на патологията и стимулиране на обновяващите хрущялните тъкани процеси трябва да се елиминират вредните храни от менюто и мястото им да бъде запълнено с полезни такива. Там ще Ви предложим и примерни менюта, а също така ще Ви изложим някои народни рецепти. Ние използваме бисквитки, за да подобрим Вашето изживяване докато сте наши гости. Продължавайки да използвате този сайт, Вие се съгласявате с това. Повече информация може да намерите тук: Политика за използване на бисквитки.
Основни принципи в храненето Лечебното хранене при херния на междупрешленните дискове се избира строго индивидуално спрямо възрастовите особености на болния, телесната му маса, има или няма той склонност към напълняване, степента на развитие на болестта, особеностите на трудовата му дейност, а също и редица други аспекти. Те включват: За предпазване от напълняване не се препоръчва да преяждате.
Добре е да ставате от масата, усещайки леко чувство на глад. Трябва да се храните разделно , тоест да ядете не по-малко от 5 пъти на ден, като използвате при това не повече от мл. Важно е да предоставите на организма си достатъчно витамини и микро- и макроелементи , които са необходими са строежа и възстановяването на хрущялните тъкани. За тази цел се препоръчва да употребявате мазна морска риба, пресни плодове, зеленчуци, кисело-млечни продукти, постно месо.
Трябва тотално да се откажете от бързите въглехидрати. Приемът на такива продукти по никакъв начин не е полезен за организма и е основата причина за напълняване. Трябва да пиете достатъчно течности. При това помнете, че традиционната норма от 2 литра не е задължителна за всеки. Нужното количество вода се определя от индивидуалните нужди на всеки организъм и може да варира доста. Пийте, колкото му е нужно на организма Ви. За стимулиране на обменните и регенерационните процеси се препоръчва да включите в менюто си ястия с пресен чесън, напитки от джинджифил и лимон. Тези продукти ще помогнат да пречистите организма си, да се изхвърлят от него шлаките и токсините и да се повишат имунните сили.
Трябва да се откажете от мазната, сладката, солената и лютата храна , от пушеното, подправките, колбасите, полуфабрикатите. В менюто Ви задължително трябва да са включени плодовете и зеленчуците в суров вид. Зеленчуците е желателно да се употребяват под формата на салати с добавено растително масло. Този тип ястия ще подобрят храносмилането, ще нормализират обмена на веществата и ще повишат еластичността на хрущялната тъкан. Необходими продукти За стартиране процесите по възстановяването и повишаването еластичността на хрущялите трябва да наситите организма си с достатъчно важни елементи.
Въпреки широко разпространеното мнение, на ставите не им трябва само калций, а и много други вещества: Витамин А — помага на организма да усвоява по-добре полезните вещества, влияе благотворно за растежа и възстановяването на костната тъкан. Къде се намира?
В агнешкия, пилешкия, говеждия и телешкия дроб, в рибената мазнина, в мазните сортове морска риба. Витамин D — вещество, необходимо за пълноценното функциониране на централната нервна система. В морската риба, черния дроб от треска, твърдите сортове сирена, черния хайвер. Витамин С — повишава имунните сили, възстановява и подмладява тъканите. В шипката, цитрусовите плодове, сладкия пипер, фасула, касиса. Рибофлавин — това вещество е истински витамин на красотата, тъй като подобрява ефективно външния вид и цвета, а също така прави кожата по-еластична.
В ориза, кокошите и пъдпъдъчите яйца,бирената мая, говеждия и телешкия дроб. Калций — строителен елемент, необходим за растежа, възстановяването и развитието на хрущялите и костите.
Дефицитът му води до чупливост на костите и ноктите, но цъфтене на косата. В натуралните млечни и кисело-млечни продукти, карфиола, моркова, цвеклото, царевичното брашно. Пиридоксин — стимулира метаболизма и повишава способността на организма да усвоява полезните за него елементи. Легнете върху постелка и повдигнете единия крак във въздуха.
Увийте кърпа около стъпалото на крака и придърпайте крака към тялото. Задръжте между 15 и 30 секунди. Повторете няколко пъти, като сменяте краката. Легнете по гръб и задръжте коленете към гърдите.
В същото време движете главата напред, докато не усетите разтягане по средата и долната част на гърба. За по-нежно разтягане на долната част на гърба легнете по гръб върху постелка. Изпънете единия крак, а другия сгънете към тялото. Задръжте 15 секунди, сменете крака и задръжте отново. Вдишвайте и издишвайте дълбоко. За да тренирате пириформения мускул, направете следното упражнение: легнете по гръб със свити колене.
Пресечете единия крак над другия, опирайки глезена на опънатото коляно. Внимателно издърпайте кръстосания крак към гърдите, докато усетите разтягане. Повторете след това и с другия крак. Направете упражнението няколко пъти.
Застанете на постелка, като се опрете на колената на краката и на дланите на ръцете. Вдишайте, като изправите глава нагоре към тавана. Издишайте и отпуснете глава надолу, като извивате гърба си нагоре, а погледът се отправя надолу.
Повторете десет пъти. Застанете отново в тази позиция. Повдигнете лявата си ръка напред, докато се изравни с нивото на торса. Изпънете десния крак назад отново в съответствие с торса. Задръжте позицията за 5 секунди и отпуснете в изходна позиция.
Повторете с другите ръка и крак. Легнете по корем на постелка. Повдигнете тялото така, че да се опира на пръстите на краката и на лактите на ръцете. Уверете се, че гърбът е в изправено положение. Задръжте между 5 до 30 секунди. Подпрете тялото на лакти, като държите краката изпънати на пода.
Изпълнявайте упражнението бавно и внимателно, тъй като тази позиция може да бъде болезнена в началото. Задръжте първоначално позицията за 5 секунди, като постепенно увеличавате до 30 секунди. За по-силен ефект на упражнението изправете тялото по-нагоре, като се опирате н ръце. Дръжте долната част на гърба отпуснати, за да усетите разтягане. Задръжте за секунди и повторете няколко пъти.
Задръжте тази позиция за 5 секунди и повторете няколко пъти.
Упражнения при дискова херния – Move&Flex
В случаите на дискова херния упражненията се превръщат в задължителен елемент от ежедневните дейности на човека. Упражненията следва да се изпълняват методично и с постоянство, като целта е да се превърнат в част от навиците, които съдействат за по-добро качество на живота. В настоящата статия ще откриете упражнения за дискова херния, които може да изпълнявате сами вкъщи. Упражненията следва да се изпълняват бавно и внимателно, като при болка следва да се спре и направи почивка. При поява на Пчелни продукти при дискова херния болка е задължителна консултацията с лекар. Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния.
Натискът, който се оказва Пчелни продукти при дискова херния нервните окончания в областта на врата може да причини болка в мускулите на шията и раменете, както и да обхване ръцете. За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения:. Седнете изправени на стол и наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата. След това изпълнете упражнението наляво и надясно към рамената. Повторете няколко пъти.
Един от основните фактори, които предразполагат към развитието на дискова хернияе дефицитът на важни за пълноценната дейност на организма вещества, които получаваме от храната. Дейността на междупрешленните дискове се осигурява от мускулите тъкани, които Пчелни продукти при дискова херния кислород, витамини и микроелементи.
Недостатъчното количество от изброените вещества води до техния дефицит в мускулите и хрущялната тъкан, заради което те изтъняват, губят еластичността си и функционалните си способности.
Лечението на дискова херния се основава не само на използването на лекарствано и на пълноценното осигуряване на микроелементи и витамини на организма, Пчелни продукти при дискова херния за възстановяване на хрущялната тъкан. Правилното хранене при междупрешленна херния е своеобразна основа, около която да се построяват допълнителните методики на лечение, например заниманията с фитнес и пилатес при боледуване. Как да организирате храненето си правилно? Как да осигурите на организма си важните вещества? Как да се предпазите от прогресиране на патологията? Нека разгледаме отговорите на тези въпроси подробно!
Ако ако няма грамотно съставена схема на лечение на ранните етапи от развитието на патологията, опасността е голяма, тъй като може да Пчелни продукти при дискова херния увреди гръбначният мозък.
За предпазване от негативните последици, а също и за стартиране на регенеративните процеси лекуващият лекар съветва болния да се придържа към лечебна диетакоято ограничава количеството вредни вещества, постъпващи в организма, и попълва дефицита на недостатъчните минерали и витамини. Спазването на принципите за здравословно хранене позволява да се ускори Пчелни продукти при дискова херния по регенериране на тъканите на междупрешленните дискове, да се увеличи тяхната еластичност и да се възстанови подвижността.
Освен това важна задача на балансираното хранене е да се изведат от организма продуктите на метаболизма, отложените вредни соли, токсини и шлаки.
А точно тези вещества, в случай че са в големи количества, често водят до развитие на различни патологии на опорно-двигателната система. По принцип грамотно построената схема на хранене не предполага значително намаляване на дневната калоричност на менюто на болния, Пчелни продукти при дискова херния в някои случаи това е необходимо. Фактор, който влошава протичането на болестта, е Пчелни продукти при дискова херния тегло. За понижаване на телесната маса и намаляване на натоварването върху гръбнака на болния, той трябва да спазва диета, една от целите на която е да се отслабне.
Лечебното хранене при херния на междупрешленните дискове се избира строго индивидуално спрямо възрастовите особености на болния, телесната му маса, има или няма той склонност към напълняване, степента на развитие на болестта, особеностите на трудовата му дейност, а също и редица други аспекти. Но има общи принципи за здравословно храненекоито трябва да се следват задължително.
Те включват:. Може да спазвате тези хранителни принципи не само докато спазвате диетакоято Ви е препоръчана като елемент от лечението на дискова хернияно и като профилактична мярка, която предпазва от развитието на болести на ставите. Освен това, ако спазвате основните правила за здравословно хранене, това ще Ви помогне да предотвратите натрупването на излишни килограми.
За стартиране процесите по възстановяването и повишаването еластичността на хрущялите трябва да наситите организма си с достатъчно важни елементи. Въпреки широко разпространеното мнение, на ставите не им трябва само калций, а и много други вещества:. Имайте предвид, че някои полезни елементи, например аскорбиновата киселина, се разрушават под въздействието на високи температурни обработки. За да осигурите всичко полезно на организма си, трябва да употребявате тези храни или сурови, или преминали през минимална термична обработка, в зависимост от вида. Рационалното хранене при дискови хернии се базира на правиласпазването на които ще помогне да се насити организмът с важните за него вещества, а също и да се възпрепятства постъпването на вещества, които влияят негативно върху състоянието на тъканта.
За премахване симптомите на патологията и стимулиране на обновяващите хрущялните тъкани процеси трябва да се елиминират Пчелни продукти при дискова херния храни от менюто и мястото им да бъде запълнено с полезни такива. Там ще Ви предложим и примерни менюта, а също така ще Ви изложим някои народни рецепти. Ние използваме бисквитки, за да подобрим Вашето изживяване докато сте наши гости. Продължавайки да използвате този сайт, Вие се съгласявате с това.
Повече информация може да намерите тук: Политика за използване на бисквитки. Основни принципи в храненето Лечебното хранене при херния на междупрешленните дискове се избира строго индивидуално спрямо възрастовите особености на болния, телесната му маса, има или няма той склонност към напълняване, степента на развитие на болестта, особеностите на трудовата му дейност, а също и редица други аспекти.
Те включват: За предпазване от напълняване не се препоръчва да преяждате. Добре е да ставате от масата, усещайки леко чувство на глад. Трябва да се храните разделнотоест да ядете не по-малко от 5 Пчелни продукти при дискова херния на ден, като използвате при това не повече от мл.
Важно е да предоставите на организма си достатъчно витамини и микро- и макроелементикоито са необходими са строежа и възстановяването на хрущялните тъкани. За тази цел се препоръчва да употребявате мазна морска риба, пресни плодове, зеленчуци, кисело-млечни продукти, постно месо. Трябва тотално да се откажете от бързите въглехидрати. Приемът на такива продукти по никакъв начин не е полезен за организма и е основата причина за напълняване. Трябва да пиете достатъчно течности. При това помнете, че традиционната норма от 2 литра не е задължителна за всеки.
Нужното количество вода се определя от индивидуалните нужди на всеки организъм и може да варира доста. Пийте, колкото му е нужно на организма Ви. За стимулиране на обменните и регенерационните процеси се препоръчва да включите в менюто си ястия с пресен чесън, напитки от джинджифил и лимон. Тези продукти ще помогнат да пречистите организма си, да се изхвърлят от него шлаките и токсините и да се повишат имунните сили. Трябва да се откажете от мазната, сладката, солената и лютата хранаот пушеното, подправките, колбасите, полуфабрикатите. В менюто Ви задължително трябва да са включени плодовете и зеленчуците в суров вид.
Зеленчуците е желателно да се употребяват под формата на салати с добавено растително масло. Този тип ястия ще подобрят храносмилането, ще нормализират обмена на веществата и ще повишат еластичността на хрущялната тъкан.
Необходими продукти За стартиране процесите по възстановяването и повишаването еластичността на Пчелни продукти при дискова херния трябва да наситите организма си с достатъчно важни елементи.
Въпреки широко разпространеното мнение, на ставите не им трябва само калций, а и много други вещества: Витамин А — помага на организма да усвоява по-добре полезните вещества, влияе благотворно за растежа и възстановяването на костната тъкан. Къде се намира? В агнешкия, пилешкия, говеждия и телешкия дроб, в рибената мазнина, в мазните сортове морска риба. Витамин D — вещество, необходимо за пълноценното функциониране на централната нервна система. В Пчелни продукти при дискова херния риба, черния дроб от треска, твърдите сортове сирена, черния хайвер.
Витамин С — повишава имунните сили, възстановява и подмладява тъканите.
В шипката, цитрусовите плодове, сладкия пипер, фасула, касиса. Рибофлавин — това вещество е истински витамин на красотата, тъй като подобрява ефективно външния вид и цвета, а също така прави кожата по-еластична. В ориза, кокошите и пъдпъдъчите яйца,бирената мая, говеждия и телешкия дроб. Калций — строителен елемент, необходим за растежа, възстановяването и развитието на хрущялите и костите.
Дефицитът му води до чупливост на костите и ноктите, но цъфтене на косата. В натуралните млечни и кисело-млечни продукти, карфиола, моркова, цвеклото, царевичното брашно. Пиридоксин — стимулира метаболизма и повишава способността на организма да усвоява полезните за него елементи. В твърдите сирена с високо качество, постното месо, говеждия черен дроб, млечните продукти, месото от рак.
Тиамин — стимулира процесите на метаболизъм на клетъчно ниво. В пшеничените кълнове, зърнените култури, елдата, някои видове прясна зеленина. Манган — подобрява състава на кръвта и дейността на органите на системата за кръвотворение. В макаронените изделия с високо Пчелни продукти при дискова херния, пресните плодове, пресните зеленчуци, орехите. Фосфор — дефицитът му води до влошено Пчелни продукти при дискова херния на калция.
Този елемент стимулира и обменните процеси. В едно смляното брашно, някои видове зърнени Пчелни продукти при дискова херния, зеленолистните зеленчуци, рибата, зелето Пчелни продукти при дискова херния краставиците.
Правила за здравословно хранене Рационалното хранене при дискови хернии се базира на правиласпазването на които ще помогне да се насити организмът с важните за него вещества, а също и да се възпрепятства постъпването на вещества, които влияят негативно върху състоянието на тъканта. Тагове: Пчелни продукти при дискова херния херния болести на ставите гръбначен стълб диета стави правилно хранене балансирано хранене рационално хранене полезни продукти за стави хранителен режим при дискова херния полезни вещества за ставите. Остави коментар тук.
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните – Филиал Пловдив.
При дискова херния помагат само упражненията, които се изпълняват в легнало положение или “на четири крака”.
Вертикалните натоварвания са противопоказани, тъй като могат да усложнят сериозно състоянието. 07/12/ · При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост. Кои продукти са разрешени и кои – забранени при дискова херния, може да проследите в >>ПРОДЪЛЖЕНИЕТО. При поява на нетърпима болка е задължителна консултацията с лекар. Упражнения при дископатия в горната част на гърба и врата. Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния. Аюрведа терапии при дискова херния. Като съществена част в лечението на дискова херния Аюрведа включва различни масажи и въздействия с оздравителни масла и .
Дискова херния
Един от основните фактори, които предразполагат към развитието на дискова хернияе дефицитът на важни за пълноценната дейност на организма вещества, които получаваме от храната. Дейността на междупрешленните дискове се осигурява от мускулите тъкани, които доставят кислород, витамини и микроелементи. Недостатъчното количество от изброените вещества води до техния дефицит в мускулите и хрущялната тъкан, заради което те изтъняват, губят еластичността си и функционалните си способности. Лечението на дискова херния се основава не само на използването на лекарствано и на пълноценното осигуряване на микроелементи и витамини на организма, необходими за възстановяване на хрущялната тъкан.
Правилното хранене при междупрешленна херния е своеобразна основа, около която да се построяват допълнителните методики на лечение, например заниманията с фитнес и пилатес при боледуване. Как да организирате храненето си правилно? Как да осигурите на организма си важните вещества? Как да се предпазите от прогресиране на патологията? Нека разгледаме отговорите на тези въпроси подробно! Ако дисковп няма грамотно съставена схема на лечение на ранните етапи от развитието на рпи, опасността е Пчелни продукти при дискова херния, тъй като може да се увреди Пчелни продукти при дискова херния хеония.
За дпскова от негативните последици, а също и за стартиране на регенеративните процеси лекуващият лекар съветва болния да се придържа към лечебна диетакоято ограничава Пчелни продукти при дискова херния вредни вещества, постъпващи в организма, и попълва дефицита на недостатъчните минерали и витамини.
В случаите на дискова херния упражненията се превръщат в задължителен елемент от ежедневните дейности на човека. Упражненията следва да се изпълняват методично и с постоянство, като целта е да се превърнат в част от навиците, които съдействат за по-добро качество на живота. В настоящата статия ще откриете упражнения за дискова херния, които може да изпълнявате сами вкъщи. Упражненията следва да се изпълняват бавно и внимателно, като при болка следва да се спре и направи почивка. При поява на нетърпима болка е задължителна консултацията с лекар.
Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния. Натискът, който се оказва върху нервните окончания в областта на врата може да причини болка в мускулите на шията и раменете, както и да Пчелни продукти при дискова херния ръцете.
За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения:. Седнете изправени на стол и наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата. След това изпълнете упражнението наляво и надясно към рамената. Повторете няколко пъти. Упражнявайте мускулите на врата и като завъртате главата наляво и надясно без да я накланяте. Повторете отново няколко пъти.
Седнете с изправен гръб и отпуснете раменете. Поставете едната си ръка на главата. Бавно и леко наклонете главата към подмишницата под ъгъл 45 градуса.
Задръжте тази позиция за 30 секунди. Повторете няколко пъти, като сменяте ръцете. Упражнение за рамене — седнете на стол или застанете до стена с прибрани ръце до тялото. Свийте лактите до ъгъл 90 градуса. Съберете лактите назад към гърба докато не усетите разтягане в раменете. Седнете с изправен гръб на стола и изпънете единия крак.
Като поддържате изправен гръбначния стълб, Пчелни продукти при дискова херния наведете напред към крака, докато не усетите опъване в.
Задръжте за 30 секунди и отпуснете. За по-дълбоко разтягане на коляното опитайте следното упражнения. Легнете върху постелка и повдигнете единия крак във въздуха. Увийте кърпа около стъпалото на крака и придърпайте крака към тялото. Задръжте между 15 и 30 секунди. Повторете няколко пъти, като сменяте краката. Легнете по гръб и задръжте коленете към гърдите. В същото време Пчелни продукти при дискова херния главата напред, докато не усетите разтягане по средата и долната част на гърба.
За по-нежно разтягане на долната част на гърба легнете по гръб върху постелка. Изпънете единия крак, а другия сгънете към тялото. Задръжте 15 секунди, сменете крака и задръжте отново. Вдишвайте и издишвайте дълбоко. За да тренирате пириформения мускул, направете следното упражнение: легнете по гръб със свити Пчелни продукти при дискова херния. Пресечете единия крак над другия, опирайки глезена на опънатото коляно.
Внимателно издърпайте кръстосания крак към гърдите, докато усетите разтягане. Повторете след това и с другия крак. Направете упражнението няколко пъти. Застанете на постелка, като се опрете на колената на краката и на дланите на ръцете. Вдишайте, като изправите глава нагоре към тавана. Издишайте и отпуснете глава Пчелни продукти при дискова херния, като извивате гърба си нагоре, а погледът се отправя надолу.
Повторете десет пъти. Застанете отново в тази позиция. Повдигнете лявата си ръка напред, докато се изравни с нивото Пчелни продукти при дискова херния торса.
Изпънете десния крак назад отново в съответствие с торса. Задръжте позицията за 5 секунди и отпуснете в изходна позиция. Повторете с другите ръка и крак. Легнете по корем на постелка. Повдигнете тялото така, че да се опира на пръстите на краката и на лактите на ръцете. Уверете се, че гърбът е в изправено положение. Задръжте между 5 до 30 секунди.
Подпрете тялото на лакти, като държите краката изпънати на пода. Изпълнявайте упражнението бавно и внимателно, тъй като тази позиция може да бъде болезнена в началото. Задръжте първоначално позицията за 5 секунди, като постепенно увеличавате до 30 секунди. Пчелни продукти при дискова херния по-силен ефект на упражнението изправете тялото по-нагоре, като се опирате н ръце.
Дръжте долната част на гърба отпуснати, за да усетите разтягане. Задръжте за секунди и повторете няколко пъти. Задръжте Пчелни продукти при дискова херния позиция за 5 секунди и повторете няколко пъти. В легнало положение стиснете ръце над гърба, повдигнете леко главата и гърдите и задръжте за 5 секунди.
Направете 8 до 10 повторения.
В легнало положение по корем повдигнете дясната ръка и левия крак, след това лявата ръка и десния крак. Задръжте, докато редувате. Физическите упражнения при дископатия, изпълнявани правилно, дават ефект още след първата седмица. Ако се изпълняват систематично, човек може да възстанови напълно ежедневния начин на живот без да бъде възпрепятстван Пчелни продукти при дискова херния изпълнява рутинните си дейности.
Напред към съдържанието Категории Болки в гърба Болки в кръста Дискова херния Ишиас Сколиоза Последни постове Болки в кръста — симптоми, диагностициране и лечение Болки в гърба: всичко, което трябва да знаем за тях Как позата на тялото може да влоши състоянието на дискова херния Офисният стол: Как да намалим болките в гърба? Операция при дискова херния.
Упражнения при дископатия в горната част на гърба и врата Болката във врата е често срещан проблем при дискова херния. За да облекчите болката във врата, включете в ежедневната гимнастика следните упражнения: Седнете изправени на стол Пчелни продукти при дискова херния наклонете главата последователно към гърдите, назад към облегалката на стола, като опъвате внимателно мускулите на врата.
Следваща публикация Следваща Интензивно лечение на сколиоза.