21/03/ · При дискова херния помагат само упражненията, които се изпълняват в легнало положение или “на четири крака”. Вертикалните натоварвания са противопоказани, тъй като могат да усложнят сериозно състоянието. 12/04/ · Част от терапиите за дискове херния, които се провеждат в център Здравослов. След 5 направени процедури. Лечебен масаж при дискова херния живот – стрес, вируси, бактерии,болки в кръста и гърба, дискова херния, дископатия, плексит, ошипяване и т.н. Лечебния масаж ще Ви помогне да бъдете в хармонията с тялото си,от чиято. Лечението при дискова херния включва използване на обезболяващи (ибупрофен, напроксен), компреси, мускулни релаксанти, опиоидни аналгетици (кодеин), кортикостероиди, а при нужда и операция (хирургично лечение). – Симптомите при една дискова херния могат да бъдат много разнообразни, в зависимост от нейната локализация. В най-общия случай говорим за болка, която е в зоната на гръбнака, било то във врата или в ломбалния (около.
Юмейхо терапия при дискова херния
Тогава говорим вече за т. За целта болните се хоспитализират и обикновено се препоръчва неколкодневен престой до възстановяване след операцията. За намаляване на рисковете от развитие на усложнения в хода на и след оперативното лечение се препоръчва адекватна и индивидуализирана предоперативна подготовка подготвяне на болния, избор на подходящ анестетик и подходяща доза, оперативен достъп и техника и следоперативна грижа зарастване на оперативната рана, рехабилитация, физикална терапия. Известно е мощното провокиране на синтеза на колагенови влакна, което води до промяна на нарушената структура на фиброзната капсула.
Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Дължи се Юмейхо терапия при дискова херния общото застаряване на населението. Упражнения при дискова херния Виж повече. Какъв беше подходът за третирането на дисковите хернии досега и какви са предимствата на ендоскопската дискектомия? Когато е засегнат гръбначният стълб, се определя като спондилоза. Фиброзния пръстен се състои от съединително тъканни влакна, Юмейхо терапия при дискова херния обграждат пулпозното ядро.
При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост.
Силната болка при елементарни движения, страхът кога и колко дълго ще те боли са част от живота на хората с дискова херния. Обездвижени, наплашени и нещастни, без надежда от лекарите за по-добри дни и ясна визия, че си. Терапия с водород. Галерия ; Контакт: Дискова Херния ДИСКОВА ХЕРНИЯ. Заболяванията на опорно двигателния апарат са голяма група дистрофични костно-ставни болести. Когато е засегнат гръбначният стълб, се определя ка.
Дискова Херния • ОЗОНОТЕРАПИЯ – Д-р Таня Дончева озонотерапевт – Пловдив
А когато нещо е добро, не се търси друго решение. Много често липсва симптоматика при наличие на дискова херния. Най-засегнати дискове са L4-L5 и L5-S1. Пулпозното ядро, в центъра на интервертебралния диск се състои от гелообразна структура, която съдържа основно вода. За записване на час за консултация. Овладяването на пандемията от затлъстяване и наднормено тегло изисква много съвместна работа на специалисти и общопрактикуващи лекари 05 септември Появяват се вторични възпаления, Юмейхо терапия при дискова херния до болка и блокаж на движенията.
Към едни от най-често използваните лекарства за лечение на дискова херния се включват следните групи: нестероидни противовъзпалителни средства : голямото семейство на нестероидните противовъзпалителни средства включва голямо разнообразие от представители, като едни от най-често използваните включват ибупрофен, диклофенак, напроксен, кетопрофен и други, като дозовият режим и продължителността на терапията се определят индивидуално дичкова зависимост от наличните подлежащи заболявания, алергии, индивидуални особености опиоидни аналгетици : опиоидните аналгетици във връзка с риска от развитие на зависимост и различни по тежест странични ефекти се прилагат само при някои пациенти с данни за силен болков синдром, ограничаващ движенията им и Юмейх активност. От друга страна беше необходима и не малка Юмейхо терапия при дискова херния в апаратура, която да направи интервенцията възможна.
В зависимост от вида на хирургичния метод се различават няколко вида оперативно лечение при дискова херния: отворена дискектомия : Юмейхо терапия при дискова херния е отстраняване на увредения междупрешленен диск, като това се осъществява чрез отворена операция и директно проникване на съответната локализация.
Същият страда от болки в кръста, разпространяващи се по задната част на седалището, съпроводени с изтръпване и мравучкане, достигащо до подбериците и стъпалата. Пациентът е получил значително симптоматично, структурно и функционално подобрение след преминаване на един терапевтичен курс в клиниката. Болките от различен тип, независимо от възрастта са знак, че имаме проблем. Чрез тези симптоми тялото ни сигнализира. Понякога дори игнорираме съобщението, което тялото ни изпраща, като подтискаме болката с медикаменти.
Дисковата херния известна още като дископатия или дискова протрузия е проблем в интервертебралните дискове, които се намират между прешлените, изграждащи гръбначния стълб.
Тя бива лумбална, медианна, парамедианна и др. При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен. Пулпозното ядро, в центъра на интервертебралния диск се състои от гелообразна структура, която съдържа основно вода. Фиброзния пръстен се състои от съединително тъканни влакна, които обграждат пулпозното ядро. Част от пулпозното ядро е преминало през фиброзния пръстен и задния надлъжен лигамент. Част от пулпозното ядро е преминало през разкъсаните фиброзен пръстен и заден надлъжен лигамент и се разполага свободно в гръбначно-мозъчния канал, като може да мигрира нагоре или надолу по канала и да компресира различни нервни структури.
Методиката за лечение в Американската клиника за гръбначни заболявания има три основни компонента, които работят синергично, за да постигнат дълготрайни резултати без използването на медикаменти или оперативно лечение. Напред към съдържанието. За записване на час за консултация:. Движението на гръбнака на сегментно ниво е необходимо, за да улесни храненето и хидратацията на междупрешленните дискове. За записване на час за консултация. Симптоми При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва.
Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост или слабост в ръката или крака. Вижте основните причини за поява на дискова херния.
Много често липсва симптоматика при наличие на дискова херния. В повечето случаи не е необходимо оперативно лечение за отстраняване на проблема. По-рядко срещана причина за дискова херния може да бъде травма напр. Между два съседни прешлена е междупрешленният диск, който е плосък кръг, съставен от съединителнотъканна подложка със сложна морфологична структура. Основната функция е да намалява амортизацията от статични и динамични натоварвания, които неизбежно се допускат по време на физическа активност.
Прешлените са свързани помежду си със сухожилни връзки. Сухожилията са образования, които свързват костите помежду си. Между прешлените се разполагат и ставите, които осигуряват движението на гръбначния стълб. За процесусите израстъците на прешлените са заловени връзки, поддържащи гръбначния стълб и осигуряващи движенията на тялото.
Това осигурява нормалните промени в дебелината на диска и превръща вертикалния натиск в хоризонтален, като го разпръсква във всички посоки.
Натискът се поема от еластичните влакна на фиброзния пръстен. Тази защита може да се поеме само от здрав диск. Когато гръбначният стълб е със здрави запазени междупрешленните дискове те изпълняват функцията на амортисьор. Но с течение на времето или под влияние на външни фактори при нарушение на структурата на междупрешленния диск, в резултат на дегенеративни промени има обезводняване, загуба на еластичност и намаляване на височината на диска. Това води до промяната му от нормалното му положение в гръбначния стълб.
Хернията на междупрешленните дискове е най-честата и най-тежката проява на остеохондроза.
В началото на процесите на дегенерация на междупрешленния диск започват с незначителни нарушения в структурата на диска – пукнатини в ставните капсули, изградени в голямата си част от колаген. Нарушава се защитата на ядрото от хрущялната структура. Променя се здравината и еластичността на влакната на фиброзния пръстен. Дискът започва да изтънява и намалява обема си.
Междупрешленните пространства се стесняват и натоварването му е неравномерно, появяват се пукнатини. Ядрото се промъква през разширените бримки и притиска сухожилията, нервите и кръвоносните съдове. Появяват се вторични възпаления, водещи до болка и блокаж на движенията. Почти при всички пациенти с херния основното оплакване е болка.
Като правило, болката възниква в юношеска възраст след умерено физическо натоварване, в определено положение на тялото при работа или в леглото. Болката често се провокира при навеждане, обръщане, вдигане на тежести.
Може да се наблюдават особено силни болки в лумбална област, слабост в единия крак, загуба на чувствителност във вътрешната или външната част на крака. Най-засегнати дискове са L4-L5 и L5-S1. Чести са и шийните дискови хернии. Те могат да имитират различни заболявания и преди пристъпване към лечение трябва внимателно отдиференциране. Лечението на дисковите хернии е комплексно и трябва трябва да бъде системно и правилно преценено. Един от най добрите и съвременни методи е озонотеранията, която се базира на мощните биохимични промени, настъпващи в променените структури — фиброзен пръстен и ядро, сухожилни връзки, нерви и кръвоносни съдове.
След аплицирането на озонокислородната смес на засегнатите нива се наблюдава мощно болкоуспокояващо действие, благодарение на възможността на озона да извлича продуктите на възпалителната реакция и блокиране на медиаторите на възпаление.
Намаляването на натиска подобрява микроциркулацията, отстранява коренчевата исхемия. Известно е мощното провокиране на синтеза на колагенови влакна, което води до промяна на нарушената структура на фиброзната капсула. Следва уплътняване и възстановяване на ставния хрущял и връзките Stone et Al , Cooc et Al , възстановяване на сухожилията Chenet et Al; Karaoglu et Al, ; Perry et Al възстановяване на лигаментите nijbizi et Al.
Операция при дискова херния – Move&Flex
Никой не е застрахован от дискова херния — тя може да се появи при всеки човек без значение от пол или възраст. Важен момент при нейното овладяване е навременната диагностика — колкото дисквоа по-ранен стадий е хваната, толкова по-малки са рисковете от поява на непоносима болка и скованост на тялото. Диагностицирането на дискова херния се прави след извършване на внимателен преглед при специалист и след провеждане на необходимите за целта изследвания. Оперативно лечение на дискова херния се назначава при напреднал стадий на болестта, когато пациентът не е в състояние Юмейхо терапия при дискова херния извършва нормалните си ежедневни дейности. Налице са следните симптоми:. Инжекции с озон срещу дискова херния помагат за лечението на увредените дискове.
Инжектира се специална смес от озон и кислород, мускулно, паравертебрално в зоната на херниация на диска. Извършва се курс от 14 процедури в зависимост от състоянието на пациента. Тази терапия се нарича още метод Диксосан. Лазерната Юмейхо терапия при дискова херния помага при лечението на дискова херния, като предимството е, че не хетния нарушава биомеханиката Юмейхо терапия при дискова херния гръбначния стълб. Лазерната терапия спира дегенеративните процеси в гръбначния стълб.
Никой не е застрахован от дискова херния — тя може да се появи при всеки човек без значение от пол или възраст. Важен момент при нейното овладяване е навременната диагностика — колкото в по-ранен стадий е хваната, толкова по-малки са рисковете от поява на непоносима болка и скованост на тялото.
Диагностицирането на дискова херния се прави след извършване на внимателен преглед при специалист и след провеждане на необходимите за целта изследвания.
Оперативно лечение на дискова херния се назначава при напреднал стадий на болестта, когато пациентът не е в състояние да извършва нормалните си ежедневни дейности. Налице са следните симптоми:. Инжекции с озон срещу дискова херния помагат за лечението на увредените дискове. Инжектира се специална смес от озон и кислород, мускулно, Юмейхо терапия при дискова херния в зоната на херниация на диска. Извършва се курс от 14 процедури в зависимост от състоянието на пациента.
Тази терапия се нарича още метод Диксосан. Лазерната терапия помага при лечението на дискова херния, като предимството е, че не се нарушава биомеханиката на гръбначния стълб.
Лазерната терапия спира дегенеративните процеси в гръбначния стълб. Изброените методи помагат за подобряване състоянието на пациента, но не могат да излекуват болестта завинаги. Прилагат се още Юмейхо терапия при дискова херния методи: коагулация с високочестотен ток или хемонуклеолиза, но техният ефект е краткотраен.
В съвременната хирургия при лечение на дискова херния се прилага микроскопска дискектомия, както и хирургични процедури с минимално инвазивни техники. Посредством микродискектомия се отрстранява хернииралата част на интервертебралния диск с минимален кожен разрез. По време на процедурата се вкарва едноскоп в увредения диск, който съдържа специална микрокамера.
Хирургът вижда на екрана вътрешната част на диска и отстранява хернията.
Процедурата се извършва посредством хирургичен микроскоп под Юмейхо терапия при дискова херния увеличение и с помощта на специални микрохирургични инструменти. Направеният оперативен разрез е без козметичен дефект и кожата се възстановява напълно след това.
Процедурата микродискектомия може да се извърши и по класически метод без микрохирургичен инструментариум. Тя обаче е травматична и възстановяването след това изисква продължителен период от време. Процедурата е подходяща при хора с болки в кръста, съпътствана от болка в краката ишиас. Поставя се игла в хернииалия диск, която доставя известно количество енергия в него, така че той се изпарява. Ползите от лазерната дискектомия все още не са обсъждани. Спиналната дифузия представлява сливане на прешлени или премахване на увредения междупрешленен диск с цел облекчаване на болката.
Оперативното сливане на прешлени се прилага само в краен случай, когато всички Юмейхо терапия при дискова херния методи на лечение са неуспешни.
Вариант за излекуване от дискова херния е пълното премахване на увредения диск и заместването му със синтетичен такъв. По този начин се възстановява Юмейхо терапия при дискова херния височина и движението на прешлените. Този метод на хирургино лечение е сравнително нов. Американска клиника за гръбначни заболявания се специализира в нехирургично, неинвазивно лечение на дискова херния. Клиниката предлага свой уникален процес на диагностика, както и специализирана мануална терапия. Използва се най-съвременната рехабилитационна технология и хиропрактична техника за структурна корекция на гръбначния стълб.
Напред към съдържанието Категории Болки в гърба Болки в кръста Дискова херния Ишиас Сколиоза Последни постове Болки в кръста — симптоми, диагностициране и лечение Болки в гърба: всичко, което трябва да знаем за тях Как позата на тялото може да влоши състоянието на дискова херния Офисният стол: Как да намалим болките в гърба? Операция при дискова херния. За записване на час за консултация. Предишна публикация Предишни Симптоми на дисковата херния и причини за нейната поява. Следваща публикация Следваща Офисният стол: Как да намалим болките в гърба?
Силната болка при елементарни движения, страхът кога и колко дълго ще те боли са част от живота на хората с дискова херния.
Обездвижени, наплашени и нещастни, без надежда от лекарите за по-добри дни и ясна визия, че си. – Симптомите при една дискова херния могат да бъдат много разнообразни, в зависимост от нейната локализация. В най-общия случай говорим за болка, която е в зоната на гръбнака, било то във врата или в ломбалния (около. Терапия с водород. Галерия ; Контакт: Дискова Херния ДИСКОВА ХЕРНИЯ. Заболяванията на опорно двигателния апарат са голяма група дистрофични костно-ставни болести. Когато е засегнат гръбначният стълб, се определя ка. Лечебен масаж при дискова херния живот – стрес, вируси, бактерии,болки в кръста и гърба, дискова херния, дископатия, плексит, ошипяване и т.н. Лечебния масаж ще Ви помогне да бъдете в хармонията с тялото си,от чиято.
21/03/ · При дискова херния помагат само упражненията, които се изпълняват в легнало положение или “на четири крака”. Вертикалните натоварвания са противопоказани, тъй като могат да усложнят сериозно състоянието.
Дискова херния
Дисковата херния е термин, въведен за обозначаване на уврежданията на междупрешленните дискове по хода на гръбначния стълб. Хернния най-често поразява прешлените в поясната област и шийния отдел, но може да засегне всеки от наличните 23 междупрешленни диска. Засягат се хора от всички възрастови групи, като в масовия случай се касае за пациенти на възраст Юмейхо терапия при дискова херния 20 и 50 години, често с наднормено тегло и професия, налагаща натоварване Юмейхо терапия при дискова херния гръбначния стълб вдигане на тежки предмети, пренасяне на тежести, усукване на гръбнака и други.
Към рисковите фактори се хернния още Юмейх намалява доставките на кислород и хранителни вещества в областтагенетичната предиспозиция някои пациенти Юмейхо терапия при дискова херния склонни към подобни уврежданиязаседналият начин на живот намалена физическа активност, обездвижванечесто и продължително шофиране продължителна седнала позиция в комбинация с вибрациите от превозното средство повишават рисковете от увреда на гръбнакакакто и неправилна техника за вдигане на различен вид тежести. Състоянието води до слабост, изтръпване, различна по степен болка в областта на гръбнака в зависимост от засегнатото място болката се локализира в областта на шията, гърба или кръстаразпространение на болката често се засягат и горните или долните крайницитерапиия водещи до влошаване качеството на живот, комфорта на пациента и трудности при изпълнение на обичайните битови и професионални задължения.
Своевременното лечение при дискова херния води до облекчаване комфорта на пациента, като в зависимост Юмейхо терапия при дискова херния вида, тежестта, локализацията и редица индивидуални фактори терапията се подразделя на симптоматична облекчаване признаците на състоянието или етиологична отстраняване на причините, довели до състоянието и най-общо бива медикаментозна с помощта на определени лекарствахирургична използват се различни оперативни техники и алтернативна с помощта на физикалната терапия, рехабилитация, акупунктура, лечебен масаж и други. Симптоматичното лечение при дискова херния е най-често прилаганото в клиничната практика и обикновено се тпрапия при първите прояви на състоянието новопоявила се дискова херния.
Още в първите часове след появата на болката и придружаващите я симптоми се препоръчва предприемане на някои или комбинация от следните мерки:. Симптоматичното лечение при дискова херния е ефективно при новопоявило се увреждане с лек характер и слаба тежест. При рецидивиращи форми на състоянието симптоматичната терапия може да дсикова донесе желаните резултати. При липса на търсения ефект от приложението на симптоматичните средства и техники се препоръчва съответното медикаментозно лечение с помощта дивкова определени лекарствени средства.
За лечение Юмейхо терапия при дискова херния дискова херния се използват различни групи хеерния, отличаващи се едно от друго по механизма на действие, нивото на повлияване повлияване на мускулите, нервите, системен ефект, ефект предимно върху възпалителните процеси и другисилата на своя ефект, както и от тетапия за изява на нежелани ефекти по време на терапевтичния курс.
Заболяванията на опорно двигателния апарат са голяма група дистрофични костно-ставни болести. Когато е засегнат гръбначният стълб, се определя като спондилоза. Засягат се всички елементи — междупрешленни Юмейхо терапия при дискова херния, ставички, лигаменти, нерви, сухожилия, кръвоносни съдове. Гръбначният стълб е основната носеща конструкция на тялото и се състои от 24 прешлена, които са поставени един над друг.
Между два съседни прешлена Юмейхо терапия при дискова херния междупрешленният диск, който е плосък кръг, съставен от съединителнотъканна подложка със сложна морфологична структура.
Основната функция е да намалява амортизацията от статични и динамични натоварвания, които неизбежно се допускат по време на физическа активност. Прешлените са свързани помежду си със сухожилни връзки. Сухожилията са Юмейхо терапия при дискова херния, които свързват костите помежду си. Между прешлените се разполагат и ставите, които осигуряват движението на гръбначния стълб. За процесусите израстъците на прешлените са заловени връзки, поддържащи гръбначния стълб и осигуряващи движенията на тялото.
Това осигурява нормалните промени в дебелината на диска и превръща вертикалния натиск в хоризонтален, като го разпръсква във всички посоки.
Натискът се поема от еластичните влакна на фиброзния пръстен. Тази защита може да се поеме само от здрав диск. Когато гръбначният стълб е със здрави запазени междупрешленните дискове те изпълняват функцията на амортисьор. Но с течение на времето или под влияние на външни фактори при нарушение на структурата на междупрешленния диск, в резултат на дегенеративни промени има обезводняване, загуба на еластичност и намаляване на височината на диска.
Това води до промяната му от нормалното му положение в гръбначния стълб. Хернията на междупрешленните дискове е най-честата и най-тежката проява на остеохондроза. В началото на процесите на дегенерация на междупрешленния диск започват с незначителни нарушения в структурата на диска – пукнатини в ставните капсули, изградени в голямата си част от колаген. Нарушава се защитата на ядрото от хрущялната структура.
Променя се здравината и еластичността на влакната на фиброзния пръстен. Дискът започва да изтънява и намалява обема си.
Междупрешленните пространства се стесняват и натоварването му е неравномерно, появяват се пукнатини. Ядрото се промъква през разширените бримки и притиска сухожилията, нервите и кръвоносните съдове. Появяват се вторични възпаления, водещи до болка и блокаж на движенията. Почти при всички пациенти с херния основното оплакване е болка. Като правило, Юмейхо терапия при дискова херния възниква в юношеска възраст след умерено физическо натоварване, в определено положение на тялото при работа или в леглото.
Болката често се провокира при навеждане, обръщане, вдигане на тежести.
Може да се наблюдават особено силни болки в лумбална област, слабост в единия крак, загуба на чувствителност във Юмейхо терапия при дискова херния или външната част на крака. Най-засегнати дискове са L4-L5 и L5-S1. Чести са и шийните дискови хернии. Те могат да имитират различни заболявания и преди пристъпване към лечение трябва внимателно отдиференциране. Лечението на дисковите хернии е комплексно и трябва трябва да бъде системно и правилно преценено.
Един от най добрите и съвременни методи е озонотеранията, която се базира на мощните биохимични промени, настъпващи в променените структури — фиброзен пръстен и ядро, сухожилни връзки, нерви и кръвоносни съдове.
След аплицирането на озонокислородната смес на засегнатите нива се наблюдава мощно болкоуспокояващо действие, благодарение на възможността на озона да извлича продуктите на възпалителната реакция и блокиране на медиаторите на възпаление.
Намаляването на натиска подобрява микроциркулацията, отстранява коренчевата исхемия. Известно е мощното провокиране на синтеза на колагенови влакна, което Юмейхо терапия при дискова херния до промяна на нарушената структура на фиброзната капсула. Следва уплътняване и възстановяване на ставния хрущял и връзките Stone et AlCooc et Alвъзстановяване на сухожилията Chenet et Al; Karaoglu et Al, ; Perry et Al възстановяване на лигаментите nijbizi et Al.
Хрущялът започва да възвръща своята еластичност, фиброзната капсула се възстановява поради възможността на озона да провокира инхибиция на колагеназата и инхибиция на матрикс-металопротеаза MMPs.
Тази уникална методика дава възможност чрез подходящи схеми и дозировки, клетъчните структури да се възстановят. Този метод позволява да се избегне Юмейхо терапия при дискова херния. Работила съм пациенти с хронична болка в гърба, причинена от херния. Всички са опитвали различни начини на лечение без повлияване или с кратко подобрение. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи пациентите са хора, упражняващи тежък физически труд. Озонотерапията помага за облекчаване на възпалението, намаляване на размера и пълно премахване на дисковата херния.
Според невролозите, които посетих, лечението ми могло да бъде само медикаментозно или хирургично, като никой не ми даваше гаранция за успешна операция. От излекувани мои познати научих за д-р Дончева—Иванова.
Според него методиката на д-р Дончева трябва да получи широко приложение, за да могат и други хора да се излекуват. Що е Озонотерапия. История на Озонотерапията. Какво лекува. Как се прилага. Дискова Херния. За спорта и спортните травми. За красотата. Терапия с водород. Галерия Контакт. Всички права запазени c Таня Дончева.
Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на www. Допуска се публикуване на текстови материали само при условие, че се посочи източника и се добави линк към www. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат Юмейхо терапия при дискова херния с цялата строгост на закона.
Преди две години лекарите откриха, че съм носител на вирус на хепатит С. Установиха и цироза на черния ми дроб. Направих едногодишно лечение с интерферон – Пегинтрон, Рибавирин и Ребетол и нуклеозиден аналог на „Боцеревир“.
В резулта Вижте повече