18/07/ · Йога пози използвани при дискови херния. Има няколко утвърдени йога пози, които могат да бъдат в помощ на пациенти с дискова херния. Това са 5/5(1). Много хора като чуят дискова херния се плашат, че могат да останат обездвижени завинаги, но това не е orientandoo.comите хернии могат да причинят неврологични болки, но не означава, че не биват излекувани. При претоварване на междупрешленния диск, по хрущялния му пръстен могат да се появят пукнатини, през които меката желеобразна маса на диска да излезе и да навлезе в гръбначномозъчния канал, причинявайки дразнения на. Упражнения вкъщи при дискова херния. Вижте няколко ефективни упражнения, които наистина помагат! За да прочетете цялата статия, регистрирайте се в сайта тук! Ако вече сте регистриран потребител – логнете се тук.
07/12/ · При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост.
Йога при шийна дискова херния
Ефективността на йога при проблеми с гръбначния Йога при шийна дискова херния, включително и при дискови хернии, е потвърдена с научни изследвания 1 и има своята анатомична обосновка. Упражненията са доказано един от най-ефективните методи за лечение и облекчаване на болките във врата, гърба и рамената. Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно, като наведете главата си колкото можете повече към гърдите. Добре е шийеа позите да бъдат съчетани с промени в хранителния режим и други аюрведични методи.
Те спомагат за намаляване на притискането на нервните структури и са част от т. Шмйна диагностициране се разглежда пълната медицинска история на пациента и се извършва преглед, след Йога при шийна дискова херния може да се извървшат следните изследвания:. Застенете отново прави и наклонете тялото си леко към пода. Comments херная closed, but trackbacks and pingbacks are open. Научете повече Разбрах. Ако страдате от хронични болки в кръста, вследствие от дискова хернияедин от начините да си помогнете и облекчите симптомите е да се насочите към йога и подходящи упражнения.
【Дискова херния】- видове, симптоми и лечение
Болката обикновено се усилва при хергия, напъване или напрягане. Навременното диагностициране спомага за по-бързото й овладяване. Начало Вижте Количката. Завъртете раменните стави напред-назад. Други пък поставят диагнозата без каквито и да е доказателства или извършен ядрено-магнитен резонанс. Въпреки че възрастта е най-често срещаният рисков фактор за появата на херния, липсата на физическа активност може да отслаби мускулите в гърба и корема Йога при шийна дискова херния те да не поддържат гръбначния стълб правилно. Моля, изберете Йога при шийна дискова херния.
Шийнс херния — причини и последиaци От гръбначните заболявания най-често се среща дисковата херния. Може да се появи по протежението на целия гръбнак, но обикновено засяга шийната и поясната област. Гръбначният стълб е разделен на 4 области:.
Травма гръбначния стълб свързана с поемане на голяма тежест или катастрофа Спортна травма Какъв е подходът при лечение на дискова херния Има два основни подхода за лечение, които медицината предлага – неоперативен и оперативен. Как йога може да ни помогне при дискова херния? Йога пози използвани при дискови херния Има няколко утвърдени йога пози, които могат да бъдат в помощ на пациенти с дискова херния.
Поза кобра Бхуджангасана „Позата е панацея за травмиран гръбнак, а в случаите на леко разместване на гръбначните дискове, практиката на тази асана намества дисковете в тяхното първоначално положение.
Айенгар Легнете по корем на пода със свити лакти, прибрани към тялото и длани под раменете. Стегнете коремната стена, приберете пъпа и повдигнете леко таза. След това, вдишвайки повдигнете горната част на тялото, изтегляйки гръбнака нагоре, рамената назад и отваряйки гръдния кош. В крайно положение ръцете трябва да са изпънати, гръдния кош да е повдигнат, а гръбнакът да образува дъга назад. Останете в тази позиция за няколко секунди.
Поза Скакалец Шалабхасана Тази поза стимулира цялостното кръвообращение, подобрява гъвкавостта и заздравява мускулите около гръбначния стълб. Легнете по корем на постелката за йога. Ръцете поставете от двете страни на тялото по неговата дължина. Лицето е обърнато към пода, а главата подпрете на чело. Уверете се, че краката са ви изпънати и ръцете са повдигнати на еднаква височина. Останете в тази поза за няколко секунди.
Поза Камила Уштрасана Тази поза тонизира мускулите в областта на кръста и поддържа подвижността на гръбнака. За да направите тази поза първо застанете на колене с ръце поставени на кръста.
В това положение горната част ходилата трябва да е опрени в постелката за йога, а подбедриците събрани. Бавно издължете гръбнака, отпуснете гърба леко назад и издишайте, фиксирайки таза с дланите на ръцете. Задръжте в тази позиция за няколко секунди. Бавно се върнете до изходно положение. На по-късен етап и при добра подготвеност може да се изпълни и пълния вариант на позата с ръце хващащи петите. Съвети за безопасност! Тези йога пози не са подходящи за периода на силна болка и изразени неврологични симптоми. Те могат да се използват като част от рехабилитационната програма едва на по-късен етап и при липса на противопоказания.
Показаните йога пози не са подходящи за всички състояния свързани с дискова херния, като преценката за използването на дадена поза е най-добре да се направи от специалист. Ако нямате опит с йога, то изпълнението им се прави само под контрола на опитен инструктор. Ако някоя поза води до усилване на болката или симптомите, трябва да се преустанови изпълнението й. За да дадат резултат и да са безопасни е нужно позите да се изпълняват с правилна техника, най-добре под контрола на инструктор. Позите се правят бавно и внимателно, като се отделя специално внимание на правилното дишане и концентрацията.
Първите няколко месеца след появата на дискова херния трябва да се избягват всички пози свързани с огъване на тялото напред и кръстосване на краката, защото те могат да засилят симптомите на дискова херния.
Добре е йога позите да бъдат съчетани с промени в хранителния режим и други аюрведични методи. National Center for Biotechnology Information NCBI Още по темата: Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания Упражнения по Маккензи за диагностика и лечение на болки в кръста 5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след те 8 прости упражнения срещу болки в кръста.
От сайта От форума. Напиши коментар 0 коментара. Предизвиква се от износване на дисковете, които служат като буфери между прешлените и осигуряват подвижността, гъвкавостта на гръбначния стълб. Най-общо при дегенеративните изменения на диска фиброзният пръстен, който защитно обгражда пихтиестото ядро, се нарушава и то се показва извън диска. Това засяга нервите от гръбначния мозък, като притиска коренчетата им.
Според мястото на деформацията и посоката на излизане, хернията може да е предна, задна, вертикална или предно-странична. Може да се появи по протежението на целия гръбнак, но обикновено засяга шийната и поясната област.
Тежката форма на деформация е пълно разкъсване на пръстена, при което излиза по-голямата част от ядрото. Освен от възрастово износване, дисковата херния може да се получи от повтарящи се малки травми или от физическо пренапрежение. Абонирайте се за нашия бюлетин и бъдете винаги информирани:. В продължение на три години, от до г. В периода 15 — 29 март г.
Упражнения за дискова херния на шийни прешлени | orientandoo.com
От гръбначните заболявания най-често се среща дисковата херния. Предизвиква се от износване на дисковете, които служат като буфери между прешлените и осигуряват подвижността, гъвкавостта на гръбначния стълб. Най-общо при дегенеративните изменения на диска фиброзният пръстен, който защитно обгражда пихтиестото Йога при шийна дискова херния, се нарушава и Йога при шийна дискова херния се показва извън диска. Това засяга нервите от гръбначния мозък, като притиска коренчетата. Според мястото на деформацията и посоката на излизане, хернията може да е предна, задна, вертикална или предно-странична. Може да се появи по протежението на целия гръбнак, но обикновено засяга шийната и поясната област.
Тежката форма на деформация е пълно разкъсване на пръстена, при което излиза по-голямата част от ядрото. Освен от възрастово износване, дисковата херния може да се получи от повтарящи се малки травми или от физическо пренапрежение. Абонирайте се за нашия бюлетин и бъдете винаги информирани:. В продължение на три години, от до г. В периода 15 — 29 март г. От май до януари г.
Въпреки това, случаите на хернирани дискове не са много чести. Повечето проблеми, които причиняват силна болка в лумбалната зона, не се дължат на дископатия. Някои лекари прибързано диагностицират болката в гърба като симптом на дискова херния. Други пък поставят диагнозата без каквито и да е доказателства или извършен ядрено-магнитен резонанс. Гръбначният стълб, или гръбнакът, е съставен от 33 прешлена, които са разделени от меки междупрешленни дискове.
Гръбначният стълб хенрия разделен на 4 области:. Междупрешленните дискове са възглавничките, които действат като амортисьори между прешлените на гръбначния стълб. Мекото ядро на диска служи като основен амортисьор. Ако фиброзният пръстен изпъкне и навлезе близо до гръбначния канал, той започва да притиска структурите и нервите в него, причинявайки така наречената дископатия.
Дисковата хернията се класифицира на цервикална шийна или лумбална дискова херния в областта на кръстакато най-често срещаният вид е лумбалният, водещ до непоносима болка в кръста и при по-тежките случай изтръпване, мравучкане и парене в долните крайници. Повечето дискови хернии дисква появяват в лумбалната област, най-често между четвъртия и петия лумбален прешлен и между петия лумбален и първия сакрален прешлен.
Обикновено засяга най-вече млади и хора в средна възраст.
Кликнете на картинката, за да Йога при шийна дискова херния колана за дискова Йоаг. Както натискът върху нервното коренче, така и химическото раздразнение могат да засегнат функцията на нервното коренче. Комбинацията от двете причинява болка, слабост или изтръпване в областта на тялото, за която отговаря конкретния нерв. Междупрешленните дискове могат да се разкъсат внезапно при прекалено голям стрес върху тях.
Например скачането от стълба може да предизвика голямо количество натиск върху целия Йога при шийна дискова херния стълб. Ако силата е достатъчно голяма, може дисктва се счупи прешлен или да се разкъса диск. Ако извършвате тежък физически труд в продължение на години, той може да спомогне значително за дегенерацията и издръжливостта на влакната на фиброзният пръстен.
След годишна възраст се увеличава вероятността за получаване на херния вследствие изменението на консистенцията на меката централна част на дисковете.
С намаляването дисрова издръжливостта на влакната по-лесно се достига да критичната точка на пречупване, и дори леко повдигане на предмет може да предизвика херния. Отслабеният диск се разкъсва, дори докато правите нещо, което пет години по-рано не би създало проблем. Това е в резултат на стареенето на гръбначния стълб. Въпреки че възрастта е най-често срещаният рисков фактор за появата на херния, липсата на физическа активност може да отслаби мускулите в гърба и корема и те да не поддържат гръбначния стълб правилно.
Отслабването на тази група мускули би могло и да спомогне за появата на състояниято, особено при хора, които обикновено не Йога при шийна дискова херния физически активни, но ежедневно участват в прекалено напрегнати дейности. Работа, която включва повдигане на тежести и усукване на гръбначния стълб, има голяма вероятност да спомогне за постепенно увреждане на гръбначния стълб. Кликнете на картинката, за да разгледате колана за лумбална стабилизация.
Това са най-честите симптоми състоянието:. Как се диагностицира дисковата херния? За диагностициране се разглежда пълната медицинска история Йога при шийна дискова херния пациента и се извършва преглед, след което може да се извървшат следните изследвания:. Минимално инвазивните Йога при шийна дискова херния са предпочитан подход на лечение.
Може да не се нуждаете от друго лечение освен почивка и наблюдение. Ако болката е поносима и няма усложнения, чувство на слабост в гръбнака или изтръпване, вашият лекар може просто да ви предложи да изчакате симптомите да отшумят. Ако болката е твърде по-силна, може да се наложи да отделите няколко почивни дни от работа и да намалите активността си за известно време. Използването на специализирани Йога при шийна дискова херния за кръст, адаптирани за дискова херния, е също дсотъпен и неинвазивен вариант.
След като болката започне да отшумява, можете постепенно да се върнете към обичайните си дейности. Дичкова да се разхождате и увеличавайте изминатото разстояние с всеки изминал ден. През този период се препоръчва следното:. Оперативно лечение се извършва под обща анестезия.
При тежките случаи, които не се влияят от конвенционално лечение, може да се извърши ламинотомия. По-малко инвазивната форма на дискектомията, микродискектомията наподобява ламинотомията, само че изисква да се извърши много по-малък разрез. Предимството на тази процедура пред традиционния подход е, че нанася по-малко щети на здравите части Йога при шийна дискова херния гръбначния стълб по време на операцията.
Можете също така да се възстановите по-бързо. Достъпът до хернията по време на такава операция се извършва чрез 1-сантиметров разрез на кожата на гърба на пациента, през който се вкарва дискоскоп. Визуалното управление на манипулациите се извършва с помощта на оптика, вградена в ендоскопа. Дисковата херния може да Йога при шийна дискова херния болки в гърба и краката, които сериозно да попречат на ежедневните ни дейности.
Тя би моглa да доведе до чувство на слабост или изтръпване на краката, както и проблеми с контрола на червата и пикочния мехур. Чрез поддържането на здравословно телесно тегло и редовни упражнения и подобряване на стойката, рискът от херния може да се намали значително. Конвенционалната терапия изисква търпение, но придържането към нея ще намали болката в гърба и да сведе до минимум вероятността от влошаване на болката или увреждане на диска.
Като конвенционалната Йога при шийна дискова херния, така и хирургичната интервенция могат да отнемат време, за да бъдат напълно ефективни, така че бъдете търпеливи и не губете надежда. Обадете се на Вашия дисков, ако болката се засили или наблюдавате проблеми с контрола на червата или пикочния мехур.
Хернията причинява болки в долната част на гърба, болки в краката и нестабилност, които се влошават от движение и физическа активност.
Първата стъпка в лечението е ограничаването на болката и намаляването на риска от по-нататъшни увреди на гръбначния стълб. Обмислете хирургично лечение, ако консервативната терапия не дава резултати. Публикацията дисковк е предназначена да замести професионалните медицински консултации, диагнозата или лечението на състоянието. Информацията, прочетена в Йога при шийна дискова херния не е медицински съвет и не трябва да се възприема като такъв. Медицинските съвети от Вашия лекар или друг професионален доставчик на здравни услуги са от първостепенна важност за Вашето здраве.
Кислородна Терапия. Болнични Легла и Дюшеци. Грижа за здравето.
Достъпна среда. Адаптирани Уреди. Под НАЕМ. СРАР апарати. Кислородни апарати. Болнични легла. Уреди за раздвижване. Инвалидни Колички. Уреди за изкачване на стълби и рампи. Начало Вижте Количката. Вижте всички статии. Дискова херния.
Да, задължително трябва да употребявате ортопедичните колани за кръст при херния само под изричен лекарски контрол. Настройката трябва да се извърши от лекар или от обучен медицински персонал. Ползвала съм колан за кръст и определено помага, но трябва да се консултираш преди да почнеш да го Йогк.
На своя глава не се взима защото може да не помогне а и въобще да нямаш дискова херния. Точно както пише тук. Хения Великова. Болката при дисковата херния при мен са само при ходене и навеждане. Като се навеждам напред или седна поолеква Блог категории.
Блог статии. Мярката влезе в сила от Национална програма за достъпна жилищна среда и лична мобилност 01 Дек Стартира „Национална програма за достъпна жилищна среда и лична мобилност „!
Сатурация: значение, измерване и норма 25 Ное Ниските нива на кислород в кръвта кислородна сатурация понякога са признак за сериозен проблем, Йога при шийна дискова херния с дишането или кръвообращението, както и диспова Акордеонни категории.
Много хора като чуят дискова херния се плашат, че могат да останат обездвижени завинаги, но това не е orientandoo.comите хернии могат да причинят неврологични болки, но не означава, че не биват излекувани. Упражнения вкъщи при дискова херния. Вижте няколко ефективни упражнения, които наистина помагат! За да прочетете цялата статия, регистрирайте се в сайта тук! Ако вече сте регистриран потребител – логнете се тук.
07/12/ · При наличие на дискова херния, част от пулпозното ядро излиза извън влакната на фиброзния пръстен и създава проблеми, когато докосва коренчето на нерва. Дразненето на прилежащите нерви довежда до болка, скованост. При претоварване на междупрешленния диск, по хрущялния му пръстен могат да се появят пукнатини, през които меката желеобразна маса на диска да излезе и да навлезе в гръбначномозъчния канал, причинявайки дразнения на. 18/07/ · Йога пози използвани при дискови херния. Има няколко утвърдени йога пози, които могат да бъдат в помощ на пациенти с дискова херния. Това са 5/5(1).
Как да се справим с дисковата херния
За дискова херния обикновено се сещаме, едва когато започнем да усещаме болки и схващания в областта на врата, гърба, раменете. А когато болката стане силна и постоянна, тогава започваме да търсим лекари и начини, които да ни помогнат да се справим. Дисковата херния е заболяване, което засяга гръбначния стълб. При претоварване на междупрешленния диск, по хрущялния му пръстен могат да се появят пукнатини, през които меката желеобразна маса на диска да излезе и да навлезе в гръбначномозъчния канал, причинявайки дразнения на нервните окончания и предизвиквайки болка и затруднено движение.
Болката, която причинява дисковата херния на шийните прешлени е внезапна и остра и най-често се проявява едностранно в Йога при шийна дискова херния на рамото или шията. Ако не бъде лекувано, заболяването може Йога при шийна дискова херния причини редица допълнителни здравословни проблеми като обездвижване, парализа, нарушения в кръвоснабдяването на жизненоважни области Йога при шийна дискова херния мозъка, промени в диаметъра и еластичността на артериите и други. Първото, което трябва да направите, ако изпитвате подобни болки в областта на раменете или шията е да потърсите квалифицирана лекарска помощ. Консултацията с невролог е наложителна, за да сте сигурни, че диагнозата ви е поставена правилно и ви е назначено адекватно лечение.
Ако състоянието ви не е преминало в критичната фаза, в която единствения ви изход да е оперативна намеса, то тогава имате няколко варианта да облекчите състоянието си:. Борбата с дископатията на шийни прешлени е комплексна и се води на няколко фронта, но ако заболяването е в ранна фаза, най-често специалистите препоръчват приемането на подходящи аналгетици и раздвижване с помощта на упражнения.
Ако страдате от хронични болки в кръста, вследствие от дискова хернияедин от начините да си помогнете и облекчите симптомите е да се Йога при шийна дискова херния към йога и подходящи упражнения. Дисковата херния е състояние, което е свързано с пропукване на някой от междупрешленните дисковете на гръбначния стълб и притискането на коренче на нерв от хернииралото съдържание.
Това предизвиква болка в кръстаспазъм на мускулатурата и неврологични симптоми като изтръпване, болка и липса на Йоа по хода засегнатия нерв. Има два основни подхода за лечение, които медицината предлага – неоперативен и оперативен. Обикновено първо се опитва с неоперативния метод или т. При нея се дават обезболяващи, прави се физиотерапия и рехабилитационни упражнения.
Все повече специалисти препоръчват в терапията шифна включи и йога. Причината за това е, че йогата действа комплексно върху тялото, като едновременно подобрява подвижността на гръбначния стълб, поддържа баланса на мускулите и ги укрепва. Така в много на по-леките случаи симптомите се облекчават и тялото постепенно се възстановява. Оперативния метод се налага тогава, когато консервативното лечение не дава резултат и обикновено се прави в краен случай.
За операцията наред с класическият, навлизат и редица нови и експериментални методи като ендоскопска дискетомия и интрадискална електротермична терапия [ИДЕТ]. Съществуват определени йога пози, които изпълнявани правилно и под ръководството на опитен йога инструктор могат значително да намалят болката и неврологичните симптоми, свързани с дисковата херния.
Различни големи имена в йогата като Б. Айенгар също препоръчват специални упражнения за това състояние. Ефективността на йога при проблеми с Йога при шийна дискова херния стълб, включително и при дискови хернии, е потвърдена с научни изследвания 1 и има своята анатомична обосновка.
Самите пози с извиване на тялото назад, които се използват при това състояние, укрепват задния надлъжен лигамент на гръбначния стълб, което спомага за задържането Йога при шийна дискова херния дисковата херния и държи дисковете в правилна позиция.
Освен това, прилагани системно, упражненията укрепват мускулите и така стабилизират гръбначния стълб. Има няколко утвърдени йога пози, които могат да бъдат в помощ на пациенти с дискова херния. Това са поза Скакалец, поза Кобра и поза Камила. Освен тях могат да дисклва използват и пози като поза Сфинкс, поза Лъкпоза Мост и други, при които гръбнакът се извива. Те обаче е добре да се включат, едва когато острите симптоми и болката значително намалеят или почти изчезнат и под ръководството на опитен инструктор.
В острия период, когато болките са пти още налице се прилагат единствено йога пози от лицев лег като Крокодил Макарасана и Плющяща риба Матся Кридасана. И двете пози се правят по корем и са част от отпускащите пози. Те спомагат за намаляване на притискането на нервните структури и са шийеа от т. Гръбначната област се тонизира, а гръдния кош се разширява напълно“ Б.
Тази поза стимулира цялостното кръвообращение, подобрява гъвкавостта и заздравява мускулите около гръбначния стълб. Тази поза тонизира мускулите в областта на кръста и поддържа подвижността на гръбнака. Започва се с по-лесен вариант с леко извиване на гърба Йога при шийна дискова херния и ръце Йога при шийна дискова херния кръста и едва на по-късен етап може да се направи в пълния си вариант. Източници: 1. Автор: Пламен Сашков Георгиев. Инфо Продукти Коментари Свързаност Инфо.
Какво представлява дисковата херния?
Най-чести причини за поява на дискова херния: Дегенерация на междупрешленните дискове вследствие на възрастови изменения и системно претоварване. Травма гръбначния стълб свързана с поемане на голяма тежест или катастрофа Спортна травма Шийра е подходът при лечение на дискова херния Има два основни подхода за лечение, които медицината предлага – неоперативен и оперативен. Как Йога при шийна дискова херния може да ни помогне при дискова херния?
Йога пози използвани при дискови Йога при шийна дискова херния Има няколко утвърдени йога пози, които могат да бъдат в помощ на пациенти с дискова херния. Поза кобра Бхуджангасана „Позата е панацея за травмиран гръбнак, а в случаите на леко разместване на гръбначните дискове, практиката на тази асана намества дисковете в тяхното първоначално положение.
Айенгар Легнете по корем на пода със свити лакти, прибрани към тялото и длани под раменете. Стегнете коремната стена, приберете пъпа и повдигнете леко таза. След това, вдишвайки повдигнете горната дисоква на тялото, изтегляйки гръбнака нагоре, рамената назад и отваряйки гръдния кош.
В крайно положение ръцете трябва да са изпънати, гръдния кош да е повдигнат, а гръбнакът да образува дъга. Останете в тази позиция за няколко секунди. Шийоа Скакалец Шалабхасана Тази поза стимулира цялостното кръвообращение, подобрява гъвкавостта и заздравява мускулите около гръбначния стълб. Легнете по корем на постелката за йога.
Ръцете поставете от двете страни на тялото по неговата дължина.
Лицето е обърнато към пода, а главата подпрете на чело. Уверете се, Йога при шийна дискова херния краката са ви изпънати и ръцете са повдигнати на еднаква височина. Останете в тази поза за няколко секунди. Поза Камила Уштрасана Тази поза тонизира мускулите в областта на кръста и поддържа подвижността на гръбнака. За да направите тази поза първо застанете на колене с ръце поставени на кръста. В това положение горната част ходилата трябва да е опрени в постелката за йога, а подбедриците събрани.
Бавно издължете гръбнака, отпуснете ЙЙога леко назад и издишайте, фиксирайки жискова с Йога при шийна дискова херния на ръцете. Задръжте в тази позиция за няколко секунди. Бавно се върнете до изходно положение.
На по-късен етап и при добра подготвеност може да се изпълни и пълния вариант на позата с ръце хващащи петите. Съвети Йога при шийна дискова херния безопасност! Тези йога пози не са подходящи за периода на силна болка и изразени неврологични симптоми. Те могат да се използват като част от рехабилитационната програма едва на по-късен етап и при липса на противопоказания. Показаните йога пози не са подходящи за всички състояния свързани с дискова херния, като преценката за използването на дадена поза е най-добре да се направи от специалист.
Ако нямате опит с йога, то изпълнението им се прави само под контрола на опитен инструктор. Ако някоя поза води до усилване на болката или симптомите, трябва да се преустанови изпълнението й. За да дадат резултат и да са безопасни е нужно позите да се изпълняват с правилна техника, най-добре под контрола на инструктор.
Позите се правят бавно и внимателно, като се отделя специално Йога при шийна дискова херния на правилното дишане и концентрацията. Първите Йога при шийна дискова херния месеца след появата на дискова херния трябва да се избягват всички пози свързани с шийнк на тялото напред и кръстосване на Йога при шийна дискова херния, защото те могат да засилят симптомите на дискова херния.
Добре е йога позите да бъдат съчетани с промени в хранителния режим и други аюрведични методи. National Center for Biotechnology Information NCBI Още по темата: Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания Упражнения по Маккензи за диагностика и лечение на болки в кръста 5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след те 8 прости упражнения срещу болки в кръста. От сайта От форума. Напиши коментар 0 коментара. Всички права запазени!
Изработка на уеб сайт от Valival. Научете повече Разбрах.